Kalın bağırsak veya bağırsak olarak da bilinen kolon, karın boşluğunda, sindirim sisteminin alt kısmındaki ince bağırsaktan sonra yer alır. Kalın bağırsak uçtan uca yaklaşık altı fit uzunluğundadır. İnce bağırsak, yediğiniz yiyeceklerden besinlerin çoğunu emer ve ardından kalan atıklar kalın bağırsağa geçer. Kalın bağırsak, atıkların tamamlanması ve depolanması, su dengesinin korunması, suda çözünen besinlerin emilmesi ve temel vitaminlerin sentezlenmesi gibi birçok hayati işlevden sorumludur.
Bakteriler
Bu işlevler kolonda yaşayan milyarlarca canlı bakteri tarafından yerine getirilir. Kolon herhangi bir sindirim enzimi üretmez. Kolonun hasar görmesine neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında dengesiz beslenme, aşırı alkol tüketimi, aşırı yemek yeme ve çevresel toksinler yer alır. Durumu düzeltmek ve kolonun sağlıklı işlevini geri kazandırmak için kolon temizliği önerilir. Bu, vücutta toksin birikimi ile ilişkili olumsuz semptomların çoğunun azaltılmasına veya ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Kolonunuzu temizlemenin birçok yolu vardır.
Bu tedavinin çeşitli savunucuları, ürünlerinin veya hizmetlerinin kolonu temizlemek ve optimal sağlığa ulaşmak için en iyisi olduğunu iddia etmektedir. Bu makalede her bir prosedürün artılarını ve eksilerini tartışacağız. Kolon hidroterapisi rektumdan su verilmesidir. Bu prosedürde hiçbir ilaç veya kimyasal kullanılmamasına rağmen, büyük miktarlarda su gerektirir. Bazen su, bitkiler, mineraller ve kahve gibi diğer organik maddelerle karıştırılır. Sıvı, FDA onaylı, sınıf II kolon sıhhi hidroterapi cihazı veya yerçekimiyle beslenen, lavman benzeri bir sistemle uygulanabilir. Hasta bunu tolere edebiliyorsa, bazı hidroterapistler kolon irrigasyonunu önermektedir.
Kolon İrrigasyonu
Crohn hastalığı veya kolon kanseri gibi çoklu bağırsak, rektal veya anal hastalıkları olan hastalarda kolon irrigasyonundan kaçınılmalıdır. Özel olarak harmanlanmış besinler ve takviyeler içeren ürünler alarak kolonunuzu temizleyebilirsiniz. Bu, mümkün olduğunca çok şeyden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunlar "kolon temizleyiciler" olarak bilinir. Piyasada kolon temizleyicileri için birçok seçenek bulunmaktadır. FDA kolon temizleyicileri gıda ve besin takviyesi olarak sınıflandırır, ancak ilaç olarak sınıflandırmaz. FDA, 1994 tarihli Diyet Takviyesi Sağlık ve Eğitim Yasası kapsamında kolon temizleyiciyi önceden onaylamaz.
Bununla birlikte, FDA uygunluğu sağlamak için üretim uygulamalarını ve etiketlemeyi denetlemekte ve gıda ve besin takviyelerindeki bazı bileşenleri FDA GRAS (genellikle güvenli olarak kabul edilir) olarak onaylamaktadır. Bu tanımlamayı içeren kolon temizleyicileri kullanılmalıdır. Lif, çoğu üründe ortak bir bileşendir. Lif kolondaki sıvıları emer ve şişer. Bu, kirletici maddeleri kolondan dışarı atılması amaçlanan dışkıya taşıyan bir sıvı gradyanı oluşturur.
Biliyor muydunuz?
Birçok kolon temizleyici bitki içerir. Tahriş edici bitkisel müshilleri kullanmaktan kaçının. Bunun yerine rezene ve nane gibi daha hafif bitkiler kullanın. Bu bileşenlerin iç hasara neden olma olasılığı daha düşüktür ve eliminasyon sağlamak için kolonun tahriş olmasını gerektirmez. Kolon temizleyiciler vücuda vitamin ve mineral sağlayabilir. Gıda alerjisi olan kişilerin kolon temizleyici ürünlerin içeriklerini gözden geçirmeleri iyi bir fikirdir. FDA tarafından genel olarak güvenli kabul edilen vücut temizleyici ürünler kullansanız bile, kolonunuzu nemli tutmak önemlidir.
Herhangi bir arınma sürecinde günde sekiz ila on iki bardak temiz, filtrelenmiş su içilmesi tavsiye edilir. Sağlıklı beslenmek, bol sıvı tüketmek, orta düzeyde egzersiz yapmak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak arınma sürecini kolaylaştırır. Doktorunuz onaylarsa, içsel temizliği kolaylaştırmak için kısa sürelerle oruç da tutabilirsiniz.
Oruç
Oruç, katı gıdaların bir ila üç gün boyunca meyve suları, bitki çayları veya et suları ile değiştirilmesidir. Ayrıca birden fazla kolon temizleyici ürün satın alabilir ve bunları bir temizleme sistemi içinde paketletebilirsiniz. Bu, temizleme bileşenlerini içeren bir kapsül veya sıvı içerir. Daha sonra bir bardak su ile birlikte besleyici shake'ler veya atıştırmalıklarla birlikte alınır. Birkaç gün veya bir aya kadar kullanılabilen birçok kolon temizleme sistemi vardır. Temizleme takviyesini uzun süre boyunca günlük olarak almamak önemlidir. Kolon temizlendikten sonra, temizlik yapılmayan günlerde bağırsaklarda sağlıklı bir dengenin yeniden kurulması gerekir.
Kolon temizleyici kolonunuzu temizler ve sistemdeki besin ve diğer besinler sağlıklı kolon fonksiyonunu destekler. Ayrıca dost bakterilerin yeniden oluşmasına ve korunmasına da yardımcı olurlar. Talimatlar genellikle temizlik sürecinde kullanılan her bir takviyenin dozajı ve zamanlaması hakkında bilgi içerir. Birçok temizlik sistemi, programı ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenize olanak tanır. Bu esneklik birçok kolon temizliği programının harika bir özelliği olsa da, kolon temizliği sırasında kafein ve alkol alımınızı sınırlandırmanız önemlidir.
Kolon Sağlığı
Genel sağlığınız için temiz bir kolonun önemini düşünmemiş olabilirsiniz. Ancak, kontrol edilemeyen kilo alımı, yorgunluk veya kabızlık yaşadıysanız, bunu sindirim sisteminize işaret edebilirsiniz. Amerikalılar sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla tanınmazlar. Bu nedenle Amerika'da obezite ve diğer sağlık sorunları giderek artmaktadır. Yağ ve rafine un oranı yüksek bir diyet, bu tehlikeli eğilime katkıda bulunan faktörlerden biridir. Kötü gıda seçimleri, besinlerin emiliminden ve atılmasından sorumlu olan sindirim sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Sağlıksız diyetlerin, vücudun verimli bir şekilde ortadan kaldırabileceğinden daha fazla atığa yol açabileceğini ve bunun da kolonunuzda toksin birikmesine neden olabileceğini unutmamalıyız. 7 günlük bir kolon temizliği bu toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Piyasada birçok kolon temizleme ürünü mevcuttur. Önerilen süre 7 günden 30 güne kadar herhangi bir yerde olabilir. 7 günlük kolon temizliği çok caziptir çünkü kolonunuzu temizlemenin ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenin hızlı ve etkili bir yoludur.
Unutmayın
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok 7 günlük kolon temizleme ürünü vardır, bu nedenle ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun olanı bulmak kolaydır. 7 günlük kolon temizliği uygundur ve kapsamlı bir temizliği tamamlamak için yılda birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Birçok 7 günlük kolon temizliği ürünü, temizlik döngüleri arasında en az üç ila dört hafta beklemenizi önerir. Diğerleri ise bir yıl içinde yapacağınız temizlik sayısını sınırlandırmanızı önerecektir. 7 günlük kolon temizliği neye benzer? Seçtiğiniz ürüne bağlı olarak değişecektir. Birçoğunun temizlik süresi boyunca farklı ürün türlerinden oruç tutması gerekecektir.
Bununla birlikte, her gün bol miktarda meyve suyu içmek önemli bir parçadır. Bazı kolon temizleme paketleri suyla karıştırılıp içilebilen tozlar içerirken, diğerleri her gün kapsül almanızı gerektirecektir. Doğal laksatifler, doğal kolon temizleyicileri olan keten tohumu ve bentonit kili ve doğal laksatif görevi gören otlar da dahil olmak üzere 7 günlük temizliğinizde çeşitli bileşenler bulabilirsiniz. Psyllium lifi de 7 günlük kolon temizleme ürünlerinde bulunabilir. Kolon atıklarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Kolon temizliği vücudunuzu temizler ve daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. 7 günlük kolon temizliği vücudunuzu detoksifiye etmek için harika bir yoldur.
