Baş ağrısı ile mücadele ediyorsanız yalnız değilsiniz. ABD'de 1 numaralı sağlık şikâyeti olup, soğuk algınlığını bile geride bırakmaktadır. Bu yıl ABD'de yaklaşık 50 milyon kronik baş ağrısı hastası bulunmaktadır. Baş ağrıları her yıl kabaca 80 milyon doktor randevusuna, 157 milyon iş günü kaybına, 50 milyar doların üzerinde tıbbi harcamaya ve dört milyar doların üzerinde reçetesiz ilaca neden olmaktadır.
Formlar
Başlangıç olarak, üç ana baş ağrısı türünden bahsedelim. Bu üç baş ağrısı türü, semptomlarına ve onları tetikleyen nedenlere bağlı olarak farklılık gösterir. Bununla birlikte, sinir programı gerginliği, kas dokusu spazmları ve zihne giden kan akışında büyük bir değişiklik, çoğu zaman üç türün de normal nedenleridir. Hangi tür baş ağrısı ile mücadele ediyor olabileceğinizi görmek için bu üç baş ağrısı türüne daha yakından bakalım.
Migren tıbbi endikasyonlarının en yaygın belirtileri veya semptomları, genellikle üst kısmın bir tarafını veya diğer tarafını kullanan keskin, vurucu bir rahatsızlığı içerir. Ayrıca görme bozuklukları, baş dönmesi, bulantı veya kusma ve/veya kusma ile ilişkili olabilir. Işık ve sese karşı hassasiyet genellikle yaygın olabilir.
Yaygın Tetikleyiciler
Ayrıca, migrenle ilişkili birçok yaygın tetikleyici vardır. Migren baş ağrısı boyunca üst kısımdaki atardamarlar daralır ve şişer, bu da zihne giden kan dolaşımında bir değişikliğe yol açar. Kan dolaşımındaki bu değişiklikler, migren baş ağrısı rahatsızlığının şiddetli doğasına katkıda bulunan önemli bir unsurdur.
Beyne giden kan dolaşımı arterlerin çapına bağlıdır. Bir kan dolaşımı damarının çapı, kas dokusu spazmları ve omurga yanlış hizalamalarına bağlı tahriş olmuş sinirler nedeniyle kısıtlanabilir. Bir sonraki ana baş ağrısı türü gerilim tipi baş ağrısı olarak adlandırılır.
Gerilim Baş Ağrıları
Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri genellikle alında veya şakakta donuk bir rahatsızlık olarak adlandırılır. Bazı hastalarda, başın üst kısmında ya da çevresinde geniş bir bant halinde rahatsızlık hissi olabilir. Gerilim tipi baş ağrısı ile bağlantılı yaygın tetikleyiciler gerginlik, yorgunluk ve göz yorgunluğudur, ancak aynı zamanda aşırı ilaç kullanımı ve hatta sindirim düzeninden de kaynaklanabilir.
Gergin baş ağrıları aynı zamanda sinir programı etkileşimi, kas spazmları, kötü pozisyon ve omurganın yanlış hizalanması gibi fiziksel durumlardan da kaynaklanabilir. Son olarak, Travma Baş ağrıları, genellikle üst, yüz, boyun veya omurgada meydana gelen bir tür yaralanma ile ilişkilidir.
Travma Baş Ağrıları
Bunlar aynı zamanda boğazdaki veya omuzlardaki gerginlikle de bağlantılıdır. Otomobil kazaları bu baş ağrılarının arkasındaki en tipik nedendir. Bu tür baş ağrıları bir kazadan aylar ve yıllar sonra ortaya çıkabilir. Metropol bir bölgede yaşayan ortalama bir Amerikalı, yaşamı boyunca 7 veya 8 otomobil kazası geçirebilir.
Otomobil kazalarından kaynaklanan yaralanmalar doğası gereği fiziksel olduğundan, fiziksel bir tedaviye çok daha iyi yanıt verirler. Bu nedenle, araba kazası mağdurlarının çoğu, kas terapisinin yanı sıra omurganın nazikçe manipüle edilmesini içeren Kayropraktik bakımına başvurmaktadır.
Doğal Tedaviler
Baş ağrısı ile başa çıkmak için kullanılan doğal tedavilerden birkaçı, tetik noktası terapisi olarak adlandırılan hafif parmak basıncı terapötik masaj tekniğini içerir. Tetik nokta terapisi, üst, boyun, omuzlar veya orta sırtın gövdesinde bulunan bir kas dokusu demeti veya düğümü üzerinde hafif parmak stresi kullanılarak gerçekleştirilir. Uygulandıktan sonra stres yaklaşık beş saniye boyunca sürekli olarak artırılır ve kas dokusu lifinden tüm basınç boşaltılır.
Esneklik esneme hareketleri de her baş ağrısı için önemli bir faydaya sahiptir. Temel boğaz esneme hareketleri arasında zihninizi mümkün olduğunca sola çevirmek ve 10'a kadar saymak, ardından aynı hareketi mümkün olduğunca en iyi yönünüze doğru tekrarlamak ve 10'a kadar saymak yer alır. Bunu 3 kez yapmaya devam edin. Zihninizi mümkün olduğunca sağ omzunuza ve mümkün olduğunca sol omzunuza kaydırın. 10'a kadar saymaya devam edin. Bunu 3 kez yapmaya devam edin.
Unutmayın
Baş ağrılarının büyük çoğunluğu genellikle fiziksel sorunlardan kaynaklandığından, en iyi sonuçlar doğal bir fiziksel teknik yoluyla elde edilebilir. Yepyeni İngiltere Tıp Dergisi'nde yayınlanan önemli bir araştırma, Amerikalıların çoğunun 1/3'ünden fazlasının baş ağrılarının düzeltilmesi için geleneksel seçenekler yerine alternatif sağlık hizmetlerini seçtiğini göstermiştir.
Kayropraktik Bakım
Tıbbi olarak baş ağrıları sadece ilaç veya ameliyatla tedavi edilebilir, ancak bir kayropraktik uzmanı tarafından yapılan özel ayarlamalarla baş ağrıları bir kez ve herkes için düzeltilebilir. Amerikan Doktorlar Koleji, baş ağrısı çekenlerin yaklaşık 70%'sinin Kayropraktik gibi alternatif çözümleri etkili bir şekilde denediğini tespit etmiştir. British Healthcare Journal'ın bir raporunda, migren hastalarının Kayropraktik ayarlamalara önemli ölçüde yanıt verdiği belirtilmiştir. Sonuçlar, migren ataklarının miktarının şaşırtıcı bir şekilde 90% azaldığını ve migren ataklarının süresinin 38% azaldığını göstermiştir. Kayropraktik tedaviden sonra 94% ilaç kullanımına gerek kalmadığı için potansiyel ilaç istenmeyen etki tehdidi pratikte ortadan kalkmıştır.
