Neredeyse yeni yıl arifesindeyiz. Herkesin yeni yıl kararları muhtemelen şimdiye kadar tamamlanmıştır. Muhtemelen bir önceki yıl yaptığınız şeyleri gelecek yıl da yapabileceksiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı muhtemelen yinelenen hedeflerinizden biridir. Bu, bir zamanlar okuduğum bir hikayeyi hatırlatıyor. Bir Ocak günü, bir spor salonu üyesi yöneticisine şikâyette bulunmuş. Spor salonunun yüksek maliyetinden ve neden daha fazla makine olmadığından şikayet etmiş. Her biri uzun süre beklemeyi gerektirdiği için 16 koşu bandının her biri yeterli değildi. Müdür ona bir ay süre vermesini önerdiğinde adam sakindi ve hatta gülüyordu.

Biliyor muydunuz?

Spor salonuna gidenlerin sayısı bir ay içinde düşecektir. Ocak ayı sona erdikten sonra spor salonuna daha az giden insanların olduğu doğrudur. Bunlar muhtemelen egzersiz yapmaya karar vermiş insanlardı ve başlangıçta yaptılar. Kısa süre sonra bıraktılar. Spor salonundan ayrılma nedenlerinin ne olduğundan emin değilim. Kilo vermenin daha iyi bir yolunu bulmuş olabilirler ama bundan şüpheliyim. Onlara neden kilo veremediklerini sorsaydım, muhtemelen bana bir ya da iki bahane sunacaklardı. En yaygın bahane "çok meşguldüm ve zamanım yoktu" olur.

Ama ben buna inanmıyorum. Kendilerini gerçekten adamamış olmaları mümkündür. Kendini gerçekten adayan insanlar taahhütlerini yerine getirmek için zaman ayırırlar. Çaba gösterirler ve fedakârlık yapmaya hazırdırlar. Bu insanların muhtemelen bir paradigma değişimine ihtiyaçları vardı. Paradigma Değişimi zor olabilir. Neden zor olabilir? Çünkü aşağıya inmeniz ve kirlenmeniz gerekir. Eski paradigmanızdan, hatalı düşüncelerinizden kurtulmalısınız. Daha sonra bunun yerine daha iyi, daha eğitimli bir paradigma koymalısınız. Ayrıca güçlü bir neden bulmalısınız. Bunu yapmak için güçlü bir neden bulmak önemlidir.

Motivasyon

Sizi motive etmeli ve harekete geçirmelidir. Sizi harekete geçmeye motive etmelidir. Eğer yapmazsanız işe yaramayacaktır. Bu, zihniyetinizi veya inanç sisteminizi değiştirmek için kendinizle savaşmak gibidir. Uyanık olmak önemlidir çünkü bazen görünüşte zararsız olan eylemler eski düşünce biçimlerine ve alışkanlıklara geri dönülmesine neden olabilir. Spor salonuna gitmek buna bir örnektir. Zor bir iş gününün ardından spor salonuna gidip gitmemeye karar vermek zordur. Kendinizi mazur görmek kolaydır, ancak bir kez başladığınızda, atlamamak zor olacaktır.

  Küme Migrenleri ile Nasıl Başa Çıkılır?

Egzersiz yapabilir, sağlıklı yiyecekler yiyebilir ve içki ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan kaçınabilirsiniz. Ancak bunu her gün seçmeye devam etmelisiniz. Paradigmanızı değiştirmek çok çaba gerektirir. Sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak zor olsa da, bu mümkündür. Daha mutlu, daha sağlıklı bir hayat yaşayacaksınız. Forma girmenize, harika görünmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için en iyi marka ve modeller hakkında özel incelemelerimiz var. Ekipmanınız hakkında herhangi bir sorunuz varsa veya yardıma ihtiyacınız varsa, sizi uğramaya veya bizi aramaya davet ediyoruz.

Sağlıklı Kalın

Spa, küçük bir Belçika kasabasının adından türetilmiştir. Spa endüstrisi son on yılda muazzam bir büyüme göstermiştir. Her büyük otelde bir spa veya eğlence kompleksi bulunmaktadır. Bu, seçici konukları tesise çekmek içindir. Bu kaplıcaların birçoğu masajlar, güzellik bakımları, buhar odaları ve lüks banyolar dahil olmak üzere geniş bir tedavi yelpazesi sunmaktadır. Asya, dünyanın en lüks kaplıcalarından bazılarına ev sahipliği yapmaktadır. Bu kaplıcalar Hindistan ve Sri Lanka, Tayland, Çin, Japonya, Maldivler ve Filipinler'de bulunabilir. İngiltere'deki The Guardian Gazetesi Phuket'teki Banyan Tree'yi gezegendeki en iyi elli ağaçtan biri olarak listelemiştir.

Tay spa konsepti, masaj ve meditasyon, bitki banyoları, buhar odaları ve saunaları içeren eski geleneklerin bir karışımıdır. Tapınak, Batı'dan allopatik tıp gelmeden önce öğrenimin merkeziydi. Doktor ve eczacının ikili rolleri keşişler tarafından yerine getiriliyordu. Bangkok'taki Wat Pho halen Tayland'ın en önde gelen masaj merkezi olma özelliğini korumaktadır. Bu tapınağın terapistleri son derece nitelikli ve onursal "Doktor" unvanına sahiptir.

  Migreni Ne Tetikler?

Kaplıcaların Faydaları

Ancak Tayland'da 1990'ların başında kurulan farklı bir spa türü bulunmaktadır. Koh Samui gibi destinasyonlar daha genç ve sağlık bilincine sahip turistlerin ilgisini çekmektedir. Sırt çantalı gezginlere hitap etmek üzere birkaç spa kurulmuştur. Detoksifikasyon ve oruç programları sunuyorlar. Bunlar büyük otel zincirlerine bağlı lüks tatil köyleri değil, ancak sahilde bungalov tarzı konforlu konaklama ve sağlıklı ve uzun yaşamı teşvik eden bir felsefe sunuyorlar. İnsanlar dünyanın dört bir yanından Koh Samui'deki Health Oasis Resort gibi güzel yerlere bu eşsiz sağlık bilincine sahip felsefeyi deneyimlemek için seyahat ediyor.

Aynı ziyaretçiler her yıl pillerini şarj etmek ve Amerika, Avrupa, Avustralya ve Asya'daki büyük şehirlerde yaşamanın stresinden uzaklaşmak için geri dönüyor. Ziyaretçileri güzel tropik bölgelere çeken sır nedir? İlk olarak arınmaya odaklanan beş maddelik bir program. Bu, batılı bir yaşam tarzının biriktirdiği tüm toksinlerden kurtulma sürecidir. Kolonun lavman ve kolonikler ile temizlenmesini içerir.

Nefes alma

İkinci adım doğru nefes almaktır. Bu, derin nefes almanız, nefesinizi tutmanız ve ardından gün boyunca belirli sayıda nefes vermeniz gerektiği anlamına gelir. Bu Koh Samui'nin taze ve temiz havasında yapılabilir. Üçüncüsü ise kan gruplarına dayalı bir diyettir. Bu konsept, Eat Right for Your Type kitabının yazarı Dr. Peter DAdamo'nun araştırmasına dayanmaktadır. Dördüncüsü, egzersiz hayati önem taşımaktadır. Her gün biraz yürüyüş ya da daha yorucu bir yoga yapmalısınız. Meditasyon bu yolculuktaki beşinci adımdır. Meditasyon tüm ruhani geleneklerin önemli bir parçasıdır. Bu teknikler iyi bilinmektedir, ancak çoğumuzun bunları günlük hayatımıza nasıl dahil edeceğimizi hatırlatmaya ihtiyacı vardır.

  Migrene Neden Olan Yiyecekler Var mı?

 

Önceki İçerikÇocukların Sağlıklı Kalabilmeleri İçin Neleri Bilmeleri Gerekir?
Sonraki İçerikNeden İyi Beslenmeli, Egzersiz Yapmalı ve Olumlu Bir Tutuma Sahip Olmalıyız?