Baş ağrıları çok can sıkıcı olabilir, ancak bunlardan muzdarip olan tek kişi siz değilsiniz. Genç ya da yaşlı milyonlarca insan her hafta baş ağrısı çekmektedir. Bu, hayatınızı yıllarca etkileyebilecek kronik bir durum olabileceği gibi, büyük sorunlara yol açmayan geçici bir durum da olabilir. Baş ağrısından kaçınmak için, baş ağrınız varsa mümkün olan tüm seçenekleri denemelisiniz.

Kokular

Birçok insan belirli kokuların baş ağrısına neden olabileceğinin farkında değildir. Parfümler, boyalar ve saç bakım ürünleri, boyalar, mumlar ve temizlik ürünleri vücudunuzun nasıl tepki verdiği üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Fabrikalarda ve kuaför salonlarında çalışan birçok kişi sık sık baş ağrısı çeker. Bunun nedeni, baş ağrısına neden olabilecek belirli bir kokuya maruz kalmalarıdır.

Bu kişiler kariyerlerini değiştirmek istemeyebilirler, ancak zehirli dumanları solumaktan ve baş ağrısı çekmekten kaçınmak için yine de biraz koruma kullanabilirler. Her gün ne kadar baş ağrısı çektiğiniz yediklerinizden etkilenebilir. Uzmanlar şarap tüketiminin baş ağrısı ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Aynı durum çikolatalar, peynirler ve baharatlı yiyecekler için de geçerlidir.

Hidrasyon

Her gün bol su içmek baş ağrısını önlemek için iyi bir yoldur. Bu yiyecekleri yemek zorunda kalsanız bile, bir bardak su şarabın dışarı atılmasına yardımcı olacak ve baş ağrısını önleyecektir. Baş ağrıları uyku eksikliğinden de kaynaklanabilir. Uykuyu hafife almamalısınız. Güne harika bir başlangıç yapmak için her gece yedi saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı ve baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacaktır.

  Migren Baş Ağrısı Nedir?

Baş ağrıları doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan da kaynaklanabilir. Birçok insan işte geçirdiği uzun bir günün ardından baş ağrısıyla uyandığını fark eder. Gözleriniz parlak güneş ışığına alışık değilse muhtemelen başınız ağrıyacaktır. Baş ağrısına gün boyunca yeterince yemek yememek de neden olabilir. Sadece bir fincan kahve veya soda bile olsa, yemek yemeden üç saatten fazla kalmamalısınız. Birkaç bardak su bile yardımcı olabilir.

Sonuç

Dehidrasyon, baş ağrısı geliştirme riskinizi iki katına çıkarabilir. Aktif kalırsanız baş ağrılarınız azalacaktır. Kan akışınızı sağlayarak, baş ağrısını önlemek için harika olan dolaşımınızı iyileştirirsiniz.

 

Önceki İçerikBaş Ağrısını Önlemenin Doğal Bir Yolu Var mı?
Sonraki İçerikSık Baş Ağrısına Ne Sebep Olur?