Migren Baş Ağrıları: Bitkisel Kürler Hakkındaki Gerçekleri ve Etiket Okumanın Önemini Öğrenin! İnsanların sağlıklı gıdalar yemesi gerektiğini biliyorum. Migren hastalarının sağlıklı bir diyetten daha fazla beslenmeye ihtiyacı vardır. Bitkisel ilaçlar işe yarar çünkü besinleri belirli bir şekilde sağlayabilen yüksek bir besin içeriğine sahiptirler. Diyetimize bitkileri eklemeden önce neyin eksik olduğunu anlamamız çok önemlidir.
Etiketleri Okuyun
Satın aldığımız gıdaların arka etiketlerinde yer alan beslenme bilgilerini dikkatle okumak önemlidir. Bazen bizim için iyi olduğunu düşündüğümüz gıdalar sandığımız kadar iyi olmayabilir. Yiyeceklerimizde neyin eksik olduğunu keşfetmek önemlidir. Besin gereksinimleri ve bitkisel takviyeler hakkında öğrendiklerimi paylaşmama izin verin. Besin Piramidi, sağlıklı insanlar için beslenme ihtiyaçlarının temelini oluşturmaktadır.
Bununla birlikte, migren hastaları için özel beslenme gereksinimleri hakkında bilgi sağlamaz. Yine de vücudunuzun ihtiyaçlarını öğrenmeye başlamak için harika bir yerdir.
Gıda Piramidi
Hatta bazı gıda etiketlerinde Gıda Piramidinin bir resmini bulabilir, böylece vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu karşılaştırabilirsiniz. Gıda Piramidi, diyetinizde şekerlerin sınırlandırılmasını önerir. Gıdalar genellikle açıklamalarıyla tutarlı olmayan içeriklere sahip olabileceğinden etiketleri okumak önemlidir.
Besin Piramidi, şekerli olduğu için dondurmadan kaçınılması ve az tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir.
Bir bakalım.
Ancak yoğurt bir süt ürünü olarak listelenmiştir ve dondurmadan daha sık tüketilmelidir. Bunun nedeni, sade yoğurdun süt ürünleri kategorisine girmemesidir. Bir markanın 8 onsluk az yağlı yoğurt porsiyonu, 8 onsluk dondurma porsiyonundan daha şekerlidir. Yoğurt, sade olmadığı sürece "şeker-yağ" kategorisinde sınıflandırılmalıdır. Bu aynı zamanda domates ketçabı ve çoğu fıstık ezmesi gibi en yaygın çeşniler için de geçerlidir. Etiketleri okuyabilmek çok önemlidir.
Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz gıdalar bile her zaman öyle değildir. Gıdanızın gerçek içeriğini ve besin bilgilerini öğrenmek için gıda paketlerinin üzerindeki etiketleri okumanız önemlidir. Bu, diyetinizi değerlendirmenize ve onu desteklemek için bitkilere ihtiyaç olup olmadığını belirlemenize olanak sağlayacaktır. Vücudunuza abur cubur sokmayı bırakmanız önemlidir. Bitkisel takviyeler bu abur cuburların bir kısmından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bitkisel Takviyeler
Bitkisel takviyeler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli besinlerle yüksek konsantrasyondadır. Bu nedenle vücudunuza birçok sağlık sorununu iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu temel maddeleri sağlayabilirler.
Şimdi ne yapabilirim? Tüm beslenme beklentileri yanlış olmasa da, gerçeği belirlemek mümkündür. Biraz pratik gerektirse de, çoğu gıda paketinin üzerindeki içerik listelerini okumayı öğrenebilirsiniz. Migren baş ağrısı çekiyorsanız, omega yağı ve B vitaminleri bitkisel ilaçlar için listenin başında yer alır. Bunlar birçok besin ürününde bulunabilir.
Sonuç
Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu araştırmak ve belirlemek sizin sorumluluğunuzdadır. Eninde sonunda vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu keşfedeceksiniz. Vücudunuzu bu besinleri sağlayan bitkilerle takviye ederseniz, kısa süre içinde baş ağrılarınıza çare bulacaksınız.
