Bazı baş ağrısı hastaları, başlarını belirginleştirmek için soğuk bir ortamda tempolu bir yürüyüşe yemin eder. Bazıları baş ağrısının ilk belirtisinde hemen sıcak bir banyoya atlar. Diğerleri içinse bu, baş ağrısını tetikleyen bir faktör olabilir. Hem sıcak hem de soğuk ilaçlar baş ağrısını dindirmede son derece etkili olabilir. Bazı kişiler sıcağı, bazıları soğuğu, bazıları da dönüşümlü olarak kullanmayı tercih eder. Bu tamamen bireysel bir meseledir.

Deney

Dikkatli bir şekilde denemeler yapmalı ve kişisel olarak sizin için neyin işe yaradığını keşfetmelisiniz. Sıcak ve soğuk neden bu kadar işe yarıyor? Her şey kaslar ve arterlerle ilgilidir. Birçok baş ağrısı, çevredeki sinirlere baskı yapan genişlemiş arterlerden kaynaklanır. Bölgeye soğuk bir şey uygulamak bu damarların daralmasına, boyutlarının küçülmesine ve baş ağrılarının azalmasına yardımcı olabilir. Bazı baş ağrıları gerginlik ve sinirlilikten kaynaklanır.

Bu da kas gruplarını sıkılaştırarak sinirleri sıkıştırır ve arterleri genişletir. Bunun işe yaramasının nedeni, yüksek sıcaklığın ayaklardaki ve bacaklardaki arterleri genişletmesi veya büyütmesi ve kan dolaşımını yukarıdan uzaklaştırmaya gerçekten yardımcı olmasıdır.

Stres

Bu stresi azaltır ve baş ağrısını yatıştırır. Bunun nedeni, ayak banyosundan gelen ısının başınızı da ısıtmasını engellemesidir - kaçınmaya çalıştığımız şey budur. İşiniz bittiğinde, ayaklarınızı rahat tutmak ve kan akışının dikkatlice başınızdan uzaklaşmasını sağlamak için ağır, kabarık çoraplar giyin. Bir soğuk paketiniz yoksa ya da bir tane satın almadan önce çeşitli varyasyonları denemiyorsanız, soğuk uygulama şeklinize dikkat edin.

  Fitness Başarısı için İpuçları Var mı?

Dondurulmuş bezelye torbası mükemmeldir çünkü yatıştırıcı bir etkisi vardır ve kişiye, boynuna ya da başına göre şekillenir. Üst derinizde 'dondurucu yanığı' oluşmasını önlemek için bir kumaşa veya ince bir havluya sardığınızdan emin olun. Kişisel paketinizi buzdan yapıyorsanız, her durumda, soğuk paketi yüzde elliden fazla bir saat boyunca açık bırakmayın. Kısa bir dinlenmenin ardından her zaman tekrar uygulamak mümkündür.

Soğuk Terapi

İnsan beynini dondurma ile soğutun! Bir buz losyonu yediğinizde hissettiğiniz o delici baş ağrısını anlıyor musunuz? Bazı kişiler buna 'beyin donması' diyor. Çok rahat değildir ama sadece kısa bir süre sürer ve insan beyninizi soğutmanın en iyi yoludur. Kötü bir baş ağrısını durdurabilir ve beynin hipotalamusunu soğutmaya çalışarak migrenin daha fazla gelişmesini önler.

Bu bölgenin migren gelişimi ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Buz losyonunuzu hazırladınız mı? Bir kaşık dolusu buz losyonunu ağzınızın arka kısmına yerleştirin. Rahatsız olursanız yutmanız ve tekrar denemeniz gerekir. Alınacak en iyi sıcak veya soğuk paket hangisidir? Alternatif olarak sıcak veya soğuk bir paket ya da her ikisini birden tercih ettiyseniz, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda paket vardır. Bunlar, basit yapışkan serin alın yamaları arasında değişir, Kişisel olarak sizin için hangisinin en iyi olduğuna karar vermek için zaman ayırın. Bir paketten kaçınmak ve uygulamak için çok meşgulüm.

  Mastürbasyon Erkeklerin Cinsel Yaşamını İyileştirebilir mi?

Ne yapmalıyım?

Bu, tam zamanlı çalışanlar ve küçük çocukların farkında olan anneler için evrensel bir sorundur. Ancak unutmayın, bu bir hasar sınırlama egzersizidir. Baş ağrısı ya da migreniniz tutarsa, ne kadar meşgul olursanız olun hareket edemeyebilirsiniz. Bu nemli sıcak boğaz sargılarından bir tane alın. Tüm zihnim zonkluyor ve sıcak. Serinletici buz yastığını seçin. Sıcak basmaları ve akşam terlemeleri ile ilgili sorunları olanlar.

 

Önceki İçerikMigren Baş Ağrısı ve Mide Ağrısı Arasındaki Bağlantı Nerede?
Sonraki İçerikNeden Farklı Baş Ağrısı Türlerini Bilmek Gerekir?