İşim, Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinden insanlarla tanışmamı sağlıyor. Yıllar içinde neredeyse her gün baş ağrısı çeken pek çok insan tanıdım. Bu, şiddetli ağrıya ve hatta felce neden olabilen korkunç bir rahatsızlık. Her sabah uyandığınızda, günün sonuna kadar başınızın ağrımayacağını bilmek çok moral bozucu olabilir. Bu birçok insan için ortak bir sorundur. Bundan kurtulmanın bir yolunu bulmadan önce 12 yıl boyunca benim durumum buydu. Aşağıdaki strateji, kendi attığım adımların ve başkalarından öğrendiğim ipuçlarının bir birleşimidir. Mükemmel bir çözüm olmasa da benim için işe yaradı.

Nedenler

  • Baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımı bana göre "rebound" baş ağrılarının ya da benim "rebound-baş ağrısı döngüsü" olarak adlandırdığım durumun ana nedenidir. Kişisel deneyimlerim ve Naturopatik Hekimlerin yanı sıra tıp doktorlarından aldığım tavsiyeler, tekrarlayan baş ağrılarının reçetesiz satılan yaygın baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımından kaynaklanabileceğini doğrulamaktadır. Goodies Baş Ağrısı Tozu, B.C. Excedrin ve Baş Ağrısı Tozu dikkatli olunması gereken iki ilaçtır. Bu üç maddeyi kişisel deneyimlerimden biliyorum. Başkaları da bana aynı şeyi yaptıklarını söylediler ama kendi adıma konuşamam. "Aşırı kullanım" ne anlama geliyor? Tekrarlayan baş ağrıları baş ağrısı ilacı kullanımının yaygın bir yan etkisi olabilir. Tekrarlayan baş ağrılarına reçeteli ilaç Immatrex neden olabilir. Immatrex baş ağrısını azaltmada etkili olsa da, ilacı aldıktan 18-24 saat sonra sıklıkla tekrarlayan baş ağrısı yaşadığımı fark ettim. Bu genellikle ilkinden daha kötü oluyordu. Şiddetli baş ağrılarının kısır döngüsünü durdurmak için bu ilaçları almayı bırakmam gerekti. Reçeteli ve reçetesiz baş ağrısı ilaçlarını almayı bıraktım. Reçetesiz ve reçeteli baş ağrısı ilaçlarını almayı bıraktığımda, şiddetli migren geçirmeyi de bırakmak zorunda kaldım. O zamandan beri biraz daha bırakmak zorunda kaldım, ancak baş ağrılarımın sıklığı azaldı. Arada sırada birkaç migren geçirmek, haftada bir veya iki kez şiddetli migren geçirmekten daha iyidir.
  • Bu ilaçları almayı bıraktıktan sonra baş ağrılarım azaldı ama yok olmadı. Neredeyse her yediğimde veya içtiğimde baş ağrısına neden olan birkaç yiyecek ve içecek buldum. "Rebound baş ağrısı" döngüsüne yakalanan herkese bu yiyecekleri yemeyi veya içmeyi derhal bırakmalarını ve herhangi bir fark yaratıp yaratmadığını görmelerini tavsiye ederim.
  • Bu "acil eylemler" tamamlandıktan sonra, bir sonraki adım bir günlük başlatmaktır. Günlük, kişinin yediği, içtiği ve baş ağrısına neden olan her şeyi içermelidir. Bu günlük, baş ağrısına neden olabilecek eğilimleri ve tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olacaktır.
  • Bu üç adımdan sonra bile baş ağrıları devam edebilir. Bazı bitkisel ve besinsel ilaçlar baş ağrılarını hafifletmede mükemmel sonuçlar göstermiştir. Ayrıca bu bileşenlerin tamamını veya bir kısmını bir araya getiren takviyeler de bulabilirsiniz.
  Baş Ağrısı ve Migrene Ne Sebep Olur?

Takviye

Bileşenleri bir arada içeren takviyelerin daha güçlü olduğunu gördüm. Kahve, şeker, alkol ve MSG'den kurtulmak kulağa imkansız geliyor. Mümkün, mümkün, ben yaptım, başkaları da yapabilir ve siz de yapabilirsiniz. Bu değişiklikler inanılmaz sonuçlar doğurabilir. Kendinizi rebound baş ağrısı döngüsünde bulursanız yukarıdaki adımlara bakmak zaman ayırmaya değer olabilir. Kulağa geldiği kadar zor değil. Bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için bir hafta bekleyin. Bir hafta geçtikten sonra, programa bir ay boyunca devam etmek için bir hedef belirleyin. Bir ay sonra önemli bir iyileşme göreceğinize inanıyorum. Bir günlük tutun ve ne sıklıkla baş ağrısı çektiğinizi not edin. Bu, geçmişinizle bugünü karşılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Bu yiyecek ve içecekleri yemeyi sonsuza dek bırakmak zorunda kalacağınızı mı düşünüyorsunuz? Baş ağrısı çekmeden bir daha bira içebilecek misiniz? Hala "rebound baş ağrısı döngüsü" içinde olup olmadığınızı asla bilemezsiniz. Baş ağrınızı tetikleyen pek çok şey olabilir. Baş ağrılarınız neredeyse her gün kesilene kadar bunu anlayamazsınız. Bu ürünlerden kaçınmak en iyisidir. Bu strateji, sadece bir yiyeceğin yenip yenemeyeceğini bilmeye ihtiyaç duyanlar içindir. Sağlığınıza kavuştuğunuzu ve artık baş ağrısı yaşamadığınızı hissettiğinizde, çıkardığınız gıda maddelerini birer birer yavaş yavaş yeniden ekleyebilirsiniz. Her ay birden fazla gıdayı yeniden eklememelisiniz. Bu plan, gıdanın baş ağrısına neden olup olmadığını veya yenmesinin güvenli olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.

  Saç Biti Sirkesi Tedavisi Nedir?

Akupunktur

Sağlığımız da dahil olmak üzere dikkat etmemiz gereken pek çok şey var. Baş ağrıları çoğu insanın yaşadığı yaygın bir sorundur. Birçok insan baş ağrısını o kadar sık yaşar ki, bununla yaşamayı öğrenir ve ağrıyı ellerinden geldiğince iyi yönetirler. Diğerleri ise migren gibi görmezden gelinmesi zor olan ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen şiddetli baş ağrılarından muzdariptir. Birçok kişi ağrılarını dindirmek için akupunktura başvurmaktadır. Baş ağrılarından kurtulmak için bir akupunktur uzmanını ziyaret eden iki tür insan vardır. Akupunktura başvuran iki tür insan vardır: şu anda baş ağrısı yaşayanlar ve bir sonraki Sefalji veya baş ağrısının oluşmasını önlemek veya şiddetini azaltmak için onarıcı bakım arayanlar. Bunlar iki farklı durumdur ve bir akupunktur uzmanı tarafından farklı şekilde tedavi edilir.

Tedavinin nasıl ilerleyeceği, ofislerine nasıl geldiğinize bağlı olacaktır. Bunun nedeni, akupunkturun enerjiyi vücudunuzda hareket ettirebilmesi ve belirli bölgelere kan akışını artırabilmesidir. Mevcut bir baş ağrısına yönelik tedavi, gelecekteki baş ağrılarını önleyecek tedaviden farklıdır. Doktorunuz bu tespiti yapabilecek ve tedaviyi buna göre ayarlayabilecektir. Birçok kişi baş ağrılarını dindirmek için akupunktura başvurur, ancak kliniğe gittiklerinde endişelidirler. Daha önce akupunkturu duymamış olabilirler ve nasıl hissettireceğinden veya tehlikeli olup olmayacağından korkarlar.

Sonuç

Akupunktur en güvenli tıbbi tedavilerden biridir. Sorunların ortaya çıkması mümkündür, ancak nadirdir. Doktor iğneleri steril yöntemlerle yerleştirme konusunda uzman ise endişelenmeye gerek yoktur. İğneler çok naziktir ve cilde nüfuz ettiklerinde nadiren ağrıya neden olurlar. Ayrıca insanların kendilerini yenilenmiş veya çözülmüş hissetmelerini sağlayabilirler. Eski Çin sanatı ve akupunktur bilimi baş ağrılarınız konusunda size yardımcı olabilir. Vücudunuzu dengeye getirerek Sefalji veya baş ağrılarınızın üstesinden gelebilirsiniz.

Önceki İçerikKırmızı Penis Neden Olur?
Sonraki İçerikServikojenik Baş Ağrısı Nedir?