Я виявив, що багато людей, які страждають від мігрені та судом, не до кінця розуміють, що пошкодження мозку може статися навіть тоді, коли вони не відчувають головного болю або судом. Існує багато перевірених способів захистити свій мозок від цих небезпечних станів. Нерідкі випадки, коли традиційна медицина призначає ліки, які лише контролюють головний біль або судоми, але нічого не роблять для захисту мозку.

Догляд за мозком

Це серйозний недолік у сучасному лікуванні мігрені та судом. Дуже важливо, щоб пацієнти усвідомлювали, що вони самі несуть відповідальність за своє здоров'я. Це не є обов'язком лікаря. Хоча вони можуть тренувати і направляти вас, відповідальність за поліпшення здоров'я вашого мозку повністю лежить на вас. Для нормального функціонування клітини мозку потребують багато енергії (у формі АТФ).

Цей цінний АТФ виробляється в мітохондріях клітини. Без відходів побічних продуктів ви не можете виробляти енергію, необхідну для підтримки здорової клітини мозку. Уявіть собі, що ви розпалюєте вогонь, щоб нагріти воду або приготувати їжу. В результаті вогонь буде виробляти дим. Ми всі знаємо, що вдихання диму є більш небезпечним, ніж сам вогонь під час пожежі. Цей дим може бути дуже небезпечним. Можливо, ви чули про вільні радикали. Це крихітні молекули, які можуть викликати пошкодження всього, до чого вони торкаються.

Бджола, що дзижчить

Феєрверк "Бджола, що дзижчить" нагадує мені вільнорадикальну зброю для тих з вас, хто грався з феєрверками, коли я був дитиною. Ці маленькі феєрверки дуже швидко оберталися при запалюванні і вивергали з боків маленькі язички полум'я. В результаті виходить маленьке коло, яке крутиться і дзижчить по всій землі. Уявіть собі цю крихітну молекулу бджолиного дзижчання, яка рухається всередині вашої клітини, пошкоджуючи все, до чого вона торкається.

  Як зупинити напад мігрені?

Ваша ДНК, білки у вашій клітині і навіть мітохондрії, які виробляють АТФ, можуть бути пошкоджені вільними радикалами. Вільні радикали можуть пошкодити все це. Це ускладнюється тим, що мітохондрії не дуже добре захищають себе від пошкодження вільними радикалами. Мітохондрії, єдина частина клітини, яку ми хочемо захистити і зберегти в безпеці, погано захищає себе.

АТФ

Занадто сильне пошкодження може призвести до загибелі мітохондрій, в результаті чого нейрон матиме менше фабрик АТФ, щоб функціонувати належним чином. Ми можемо припинити зв'язок хворого нейрона зі своїм здоровим сусідом, накачавши людей ліками і припинивши спілкування. Це зазвичай вважається успішним. Ми не припинили комунікацію. Цей нейрон буде продовжувати деградувати в багатьох випадках. Дуже ймовірно, що інші нейрони також будуть вражені таким же станом нейронів. Недостатньо лікувати напад або головний біль за допомогою ліків. Якщо ви хочете поліпшити роботу мозку і зберегти свої когнітивні здібності на майбутнє, це необхідно. Що ми можемо зробити, щоб клітини нашого мозку мали здорові мітохондрії?

Пропозиції

Ось кілька пропозицій.

  • Керуйте стресом - Чи є те, через що ви відчуваєте стрес, настільки ж важливим для вашого мозку, як і те, як керувати стресом? Уникайте впливу хімічних речовин з навколишнього середовища. FDA зареєструвала понад 82 000 хімічних речовин, з якими ми регулярно стикаємося. Це включає в себе обприскування вашого будинку пестицидами або фунгіцидами для знищення бур'янів, а також всі гербіциди, фунгіциди та пестициди, які використовуються для традиційно вирощеної продукції. У навколишньому середовищі є тисячі хімічних речовин, з багатьма з яких ми ніколи не стикалися, і наш організм не знає, як їх виводити.
  • Антипірени є в одязі, матрацах, подушках і собачих лежанках, а також у меблях. З липня 2007 року матраци повинні мати більш високий рівень вогнестійкості. Кількість хімічних речовин, необхідних для того, щоб зробити їх вогнестійкими, набагато вища. Ці хімічні речовини можуть бути знайдені в нашій крові і можуть викликати пошкодження наших мітохондрій. Іншим прикладом є антипригарні поверхні для приготування їжі. Ці хімічні речовини також потрапляють у наш кровотік.
  • Уникайте всіх штучних підсолоджувачів. Уникайте важких металів, таких як свинець, миш'як і кадмій. Ви можете зробити це, знімаючи взуття біля дверей та уникаючи риби, багатої на ртуть, такої як тунець-альбакор, ахі та риба-меч. Також уникайте сигаретного диму та інших місць, які схильні до куріння.
  Які причини головного болю та дискомфорту в шиї?

Додатки

Такі добавки, як L-карнітин і коензим Q10, сироваткові білки і ресвератрол, як показали дослідження, покращують здоров'я наших мітохондрій. Найпотужніший спосіб збільшити кількість і функцію наших мітохондрій - це зменшення калорій без обмеження споживання поживних речовин. Це означає, що броколі є найкращим джерелом ваших 1200 калорій на день, а не біг-мак чи картопля фрі. Такий підхід вимагає, щоб наші клітини використовували кожну поживну речовину і глюкозу для функціонування. Наші клітини більш ефективні і мають більше мітохондрій, що робить їх більш ефективними. Занадто багато калорій може призвести до зниження функції мітохондрій і ледачої клітини.

 

Попередня статтяЧи можуть мої мігрені бути викликані яйцями?
Наступна статтяЩо потрібно знати про головний біль, викликаний алкоголем?