Я виявив, що багато людей, які страждають від мігрені та судом, не до кінця розуміють, що пошкодження мозку може статися навіть тоді, коли вони не відчувають головного болю або судом. Існує багато перевірених способів захистити мозок від цих небезпечних станів. Нерідко традиційна медицина призначає ліки, які лише контролюють головний біль або судоми, але не роблять нічого, щоб захистити мозок. Це серйозний недолік сучасного лікування мігрені та судом.

Власне здоров'я

Пацієнтам дуже важливо усвідомити, що вони несуть відповідальність за власне здоров'я. Це не є обов'язком лікаря. Хоча він може наставляти і направляти вас, відповідальність за поліпшення здоров'я вашого мозку повністю лежить на вас. Для нормального функціонування клітини мозку потребують багато енергії (у формі АТФ). Цей цінний АТФ виробляється в мітохондріях клітини. Без побічних продуктів ви не можете виробляти енергію, необхідну для підтримки здоров'я клітин мозку. Уявіть, що ви розпалюєте вогонь, щоб нагріти воду або приготувати їжу. В результаті вогонь буде виробляти дим.

Ми всі знаємо, що вдихання диму є більш небезпечним, ніж сам вогонь під час пожежі. Цей дим може бути дуже небезпечним. Можливо, ви чули про вільні радикали. Це крихітні молекули, які можуть викликати пошкодження всього, до чого вони торкаються. Феєрверк "дзижчання бджілки" нагадує мені маленького вільного радикала. Ці маленькі феєрверки дуже швидко крутяться, коли їх підпалюють, і вивергають маленькі язики полум'я з боків. В результаті утворюється маленьке коло, яке крутиться і дзижчить над землею.

Давайте розберемося в цьому

Уявіть собі цю крихітну молекулу бджоли, що дзижчить, рухаючись всередині вашої клітини, пошкоджуючи все, до чого вона торкається. Ваша ДНК, білки у клітині і навіть мітохондрії, які виробляють АТФ, можуть бути пошкоджені вільними радикалами. Вільні радикали можуть пошкодити все. Ситуація ускладнюється тим, що мітохондрії не дуже добре захищають себе від пошкодження вільними радикалами. Мітохондрії, єдина частина клітини, яку ми хочемо захистити і зберегти, не дуже добре захищають себе. Занадто сильне пошкодження може призвести до загибелі мітохондрій, в результаті чого нейрон не матиме достатньо АТФ для нормального функціонування.

Зв'язок між нейронами

Ми можемо припинити зв'язок хворого нейрона зі своїм здоровим сусідом, накачавши людей ліками і припинивши комунікацію. Це зазвичай вважається успішним. Ми не припинили комунікацію. У багатьох випадках цей нейрон продовжуватиме деградувати. Дуже ймовірно, що інші нейрони також будуть уражені тим самим станом нейронів. Недостатньо лікувати головний біль або напади за допомогою ліків. Потрібна повноцінна програма зцілення клітин мозку. Якщо ви хочете поліпшити роботу мозку і зберегти свої когнітивні здібності на майбутнє, це вкрай важливо.

  Що викликає цервікогенний головний біль?

Що ми можемо зробити, щоб клітини нашого мозку мали здорові мітохондрії? Ось кілька порад.

  • Керування стресом - Чи є те, через що ви переживаєте стрес, настільки ж важливим для вашого мозку, як і те, як керувати стресом?
  • Уникайте впливу хімічних речовин з навколишнього середовища.

Навколишнє середовище

FDA зареєструвало понад 82 000 хімічних речовин, з якими ми регулярно стикаємося. Це включає в себе обприскування вашого будинку пестицидами або фунгіцидами для знищення бур'янів або комах, а також всі гербіциди, фунгіциди та пестициди, які використовуються для традиційного вирощування продуктів. У навколишньому середовищі є тисячі хімічних речовин, з багатьма з яких ми ніколи не стикалися, і наш організм не знає, як їх виводити.

Антипірени є в одязі, подушках, матрацах, собачих лежанках та меблях. З липня 2007 року матраци повинні мати вищий рівень вогнестійкості. Кількість хімічних речовин, необхідних для того, щоб зробити їх вогнестійкими, набагато вища. Ці хімічні речовини потрапляють до нашої крові і можуть викликати проблеми зі здоров'ям, руйнуючи наші мітохондрії. Ще один приклад - антипригарні поверхні для приготування їжі. Ці хімічні речовини також потрапляють у наш кровотік. Уникайте всіх штучних підсолоджувачів. Уникайте важких металів, таких як свинець, миш'як і кадмій. Ви можете зробити це, знімаючи взуття біля дверей і уникаючи риби, багатої на ртуть, наприклад, тунця-альбакора, ахі та риби-меч.

Пам'ятайте!

Також уникайте сигаретного диму та інших місць, де палять. Такі добавки, як L-карнітин і коензим Q10, сироваткові протеїни та ресвератрол, як показали дослідження, покращують здоров'я наших мітохондрій. Найефективніший спосіб збільшити кількість і поліпшити роботу мітохондрій - це зменшити кількість калорій без обмеження споживання поживних речовин.

Це означає, що броколі - найкраще джерело 1200 калорій на день, а не біг-мак чи картопля фрі. Такий підхід вимагає, щоб наші клітини використовували всі поживні речовини та глюкозу для функціонування. Наші клітини більш ефективні і мають більше мітохондрій, що робить їх більш продуктивними. Занадто багато калорій може призвести до зниження функції мітохондрій і перетворення клітини на ледачу.

  У чому справжня причина пейронів?

Струс мозку

Першим кроком у розпізнаванні та зупинці струсу мозку є розуміння того, що таке струс мозку і як він відбувається. Струс мозку - це різновид черепно-мозкової травми, або ЧМТ, це дуже серйозна проблема, яку слід оцінити миттєво. Струс мозку може виникнути внаслідок падіння або удару, або в інших ситуаціях, коли голова і мозок людини швидко рухаються вперед-назад. Струс мозку може бути від легкого до важкого, але до легкого струсу потрібно ставитися серйозно, оскільки він може вплинути на нормальну роботу мозку і навіть змінити її.

Струс мозку, як і інші види черепно-мозкової травми, є нормальним явищем під час занять спортом, тому важливо вміти розпізнавати струс мозку, коли він може статися. Більшість струсів є відносно легкими, і люди мають можливість повністю відновитися. У більш серйозних випадках люди можуть страждати від ознак і симптомів протягом декількох тижнів або довше. Крім того, важливо розуміти, що деякі симптоми проявляються миттєво, в той час як інші можуть залишатися непоміченими через кілька днів, а то й місяців після інциденту.

Зовнішні симптоми

Зовнішні симптоми струсу мозку поділяються на чотири основні типи: порушення мислення/пам'яті, фізичні, емоційні/настрою та сну. Легкий або помірний струс мозку викликає проблеми з мисленням і затримку розумових процесів. У набагато серйозніших ситуаціях люди можуть мати труднощі з запам'ятовуванням нових деталей і проблеми з амнезією. Фізичні ознаки включають головний біль або нечіткість зору та запаморочення, що супроводжуються нудотою в легких та помірних випадках. Важкі струси можуть викликати чутливість до світла, порушення рівноваги та млявість.

Почуття та емоції є очевидними індикаторами струсу мозку. Люди, які отримали струс мозку легкого або середнього ступеня тяжкості, часто демонструють роздратованість або сум, тоді як люди, які страждають від більш серйозних випадків, часто виражають високі почуття в поєднанні з нервозністю і тривогою. Порушення режиму сну є чіткою ознакою струсу мозку, проте важливо пам'ятати, що людині зі струсом мозку не можна спати, доки її не огляне лікар.

Гарний сон

Сон під час струсу мозку може призвести до втрати свідомості і навіть смерті. Якщо зіниці, як правило, мають альтернативний вимір, гнів, хвилювання і дилема загострюються, а також виникають судоми, конвульсії або втрата свідомості. Розуміння, розпізнавання і зосередження на тому, як реагувати на струс мозку, може стати першою сходинкою на шляху до запобігання струсу мозку.

  Навіщо правильно харчуватися, займатися спортом і мати позитивний настрій?

Дотримання правил безпеки під час участі у заходах, які можуть призвести до струсу мозку, може запобігти струсу мозку. Одягання захисного спорядження під час участі у заходах з підвищеним ризиком може додатково зменшити ймовірність травм. Навчання методам, правилам і порадам безпеки - найкращий спосіб запобігти струсу мозку та зменшити його наслідки.

 

Попередня статтяЧи існують природні ліки від мігрені?
Наступна статтяЯк зупинити нашестя вошей на шкіру голови?