За останні кілька місяців я чула про людей, які дуже легко зневоднюються, і сама постраждала від цього. Це мене трохи збентежило, і я замислився, чому цей стан так часто зустрічається серед людей похилого віку. Нещодавно мій 93-річний батько впав через зневоднення. Він був психічно розгублений і впав. Він не сильно травмувався, і його кістки не були зламані, але це не завжди трапляється з іншими людьми. Минулого тижня я обговорював цю тему з другом, який є натуропатом і масажистом. З багатьох моїх статей ви знаєте, що я вірю в те, що до шкіри, нашого найбільшого органу, потрібно ставитися з найбільшою повагою.

Зволоження

Але я не знала, що наша шкіра також відповідає за утримання вологи в організмі. Вона добре утримує вологу, коли наша шкіра пухка і молода. З віком шкіра втрачає здатність утримувати достатню кількість вологи, щоб підтримувати наш організм у належному стані. Візьмемо для прикладу мого батька. У нього була застуда, і тепер він проводив у ліжку більше часу, ніж зазвичай. Ви бачите в цьому сенс? Залишатися зволоженим може означати різні речі для різних людей, залежно від їхнього віку. Найскладніше те, що люди похилого віку рідше п'ють багато води, тому що їм важче дістатися до туалету.

Але саме вони повинні забезпечити себе необхідною кількістю води. Хоча я не виступаю за те, щоб літні люди не отримували достатньої кількості води, я вважаю, що важливо пити стільки ж води, скільки ви пили в молодості. До того, як я написав цю статтю, кожна діаграма, яка показувала, скільки води є достатньою, не враховувала вік. В одному з них зазначалося, що літня людина повинна пити таку ж кількість води, як і доросла людина середнього віку. Ці графіки базуються на нашій вазі тіла та рівні активності. Здавалося б, мені потрібно менше води, якщо я стаю менш активним з віком. Це просто неправда. Це неправда.

Факти

Ви, я і всі дорослі, як середнього, так і похилого віку, повинні регулювати кількість випитої води залежно від рівня своєї активності, а також нашого віку. Я не лікар, тому не буду давати жорстких рекомендацій. Однак є сенс у тому, що споживання води повинно залишатися таким же, як і до того, як ми постаріємо. Для мене це дорівнює приблизно 8 чашкам води на день. Навіть якщо я дуже активний, мені потрібно більше води в дні, коли я не активний. Почніть з того, що візьміть двома пальцями рулон шкіри між годинником і пальцями. Потім потягніть шкіру на висоту від 1/2 до 1 сантиметра. За лічені секунди шкіра повинна повернутися в нормальне положення. Якщо шкіра повертається повільно, це може свідчити про зневоднення організму.

  Чи страждаю я мігренню?

Як бачите, важливо підтримувати шкіру якомога довше пружною та здоровою. Хоча старіння неминуче, можна сповільнити процес стоншування шкіри. Питні продукти, такі як суміш колагенових напоїв Beauty Infusion від Neocell, можуть допомогти зберегти еластичність вашої шкіри. Стимуляція шкіри також може допомогти підтримувати приплив крові. Для стимуляції шкіри можна використовувати розчісування сухої шкіри. Ця техніка використовується вже багато років для вирішення різноманітних проблем зі здоров'ям. Я знаю, що хтось читає це і думає, але я не люблю воду. Дозвольте мені наостанок поділитися деякими порадами щодо покращення смаку води, які я даю своїм клієнтам, хворим на рак, які відчувають неприємні відчуття від води через хіміотерапевтичні препарати. Додайте одну або кілька з наведених нижче речовин у 8-унційну склянку води.

Мінеральна вода

Люди покладалися на джерела води, які піддавалися тривалій обробці, що забезпечувало різноманітні оздоровчі та терапевтичні переваги. Багато переваг мінеральної води для здоров'я добре відомі. Саме тому все більше людей обирають цей тип води, а також пристрої, які забезпечують санітарію та безпеку. Дізнайтеся, що робить цю воду унікальною та відмінною від інших типів. Мінеральна вода - це вода, що містить мінерали та інші розчинені речовини, такі як солі, гази та сполуки сірки. Ці речовини можуть змінювати смак і надавати терапевтичні властивості.

Користь мінеральної води можна отримати як з готових, так і з природних джерел. Вона часто буває газованою. Мінеральну воду використовували або споживали в джерелі, також відомому як свердловини та курорти. Зараз мінеральну воду зазвичай розливають у пляшки з джерела для споживання та розповсюдження. У світі існує понад 3000 брендів мінеральної води. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) класифікує мінеральну воду як таку, що містить щонайменше 250 частин на мільйон або проміле загальних розчинених твердих речовин (TDS). Її також можна охарактеризувати як воду, яка набирається з одного або декількох джерел або свердловин і походить з підземного джерела, яке було фізично та геологічно захищене.

  Чи існують прості домашні засоби від вугрів?

Корисні копалини

Вода не повинна містити мінералів. Вода містить високий рівень розчинених мінералів та електролітів, які допомагають запобігти зневодненню та підтримувати здоров'я. Користь мінеральної води полягає у здатності збалансувати електроліти в організмі та відновити необхідний баланс мінералів і води, які були втрачені природним шляхом в організмі. Мінеральна вода може вбивати бактерії та грибки. Вона очищає організм, виводить шкідливі токсини і розщеплює відходи. Вода може використовуватися для лікування різних станів і захворювань, включаючи запалення суглобів і м'язів, ревматизм і артрит.

У воді міститься багато мінералів, які знаходяться в ній у природному стані і можуть приносити різну користь. Магній, який міститься в кістках і м'язах, є відомим засобом для зняття стресу. Магній підвищує імунітет, розслабляє м'язи і регулює кров'яний тиск. Підтримуючи і регулюючи кислотний баланс шлунка і кишечника, хлорид і бікарбонати сприяють травленню. Натрій корисний для балансу води та рідини в організмі. У нормі клітини омиваються рідинами, що містять натрій. Сульфати, кремнезем та інші мінерали очищають організм і підтримують кістки та зуби. Залізо запобігає анемії, правильно розподіляючи кисень по всьому тілу. Калій необхідний для енергії та кращої імунної відповіді.

Ревіталізація мінералів

Системи очищення води можуть включати в себе один або кілька процесів, спрямованих на видалення забруднювачів з води, але не видаляють корисні мінерали, необхідні для оптимального здоров'я. Зворотний осмос можна використовувати для покращення смаку води. Цей процес також видаляє з води мінерали, які можуть вплинути на загальний вміст поживних речовин. Це рекомендується для районів з високим вмістом солі або солонуватим смаком. Шукайте пристрої, які додають мінерали назад, відновлюють або демінералізують воду. Ціна буде варіюватися залежно від переваг мінеральної води, оскільки деякі системи включають вугільні фільтри, блоки і вугілля для контролю свинцю і хлору.

  Як полегшити закладеність носа у немовлят?

 

Попередня статтяЧи зменшує теплий одяг мої шанси застудитися?
Наступна статтяЯкі причини виникнення оперізувального лишаю?