Kopfschmerzen sind etwas, das fast jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Leichte Kopfschmerzen sind jedoch kein Grund zur Sorge. Wenn Ihre Kopfschmerzen häufiger werden, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Das sind wahrscheinlich Dinge, die Sie bereits kennen. Zum Beispiel sollten Sie mehr schlafen, mehr Sport treiben, sich mehr Zeit zum Entspannen nehmen, gesünder essen und mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Vielleicht ist Ihre Körperhaltung ein Problem, oder Sie arbeiten in einem überfüllten Büro. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ignorieren Sie die Warnung. Stattdessen ignorieren Sie die Warnung und führen Ihr Leben wie gewohnt weiter. Wenn Sie nichts unternehmen, um die Ursachen Ihrer Kopfschmerzen zu beseitigen, werden sie wiederkommen.
Schmerz-Faktor
Was würden Sie tun, wenn Ihre Schmerzen schlimmer werden? Die meisten Menschen nehmen ein freiverkäufliches Schmerzmittel und ignorieren alle Warnzeichen. Das ist so, als würden Sie Ihr Autoradio lauter stellen, um das seltsame Motorgeräusch zu übertönen. Das wird auf Dauer wahrscheinlich noch mehr Probleme verursachen. Man gerät leicht in einen Teufelskreis aus sich verschlimmernden Kopfschmerzen und einer zunehmenden Abhängigkeit von Schmerzmitteln, um die Woche zu überstehen. Wenn dies zu lange anhält, kann es zu einem "Rebound-Kopfschmerz" bzw. einem Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch kommen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, wenn Sie keine Kopfschmerzen haben. Die regelmäßige langfristige Einnahme von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen kann zu Rebound-Kopfschmerzen bzw. Medikamentenübergebrauch führen.
Es sind nicht die Schmerzmittel, aber Sie werden es als solche wahrnehmen. Ihre Kopfschmerzen werden häufiger auftreten als sonst. Vielleicht vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten, um das Risiko einer Attacke zu verringern. Diese Ängste und Befürchtungen können dazu führen, dass Kopfschmerzattacken häufiger auftreten und die Schmerzen schlimmer werden. Sie können auch zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führen. Wenn Sie in der Vergangenheit bereits Migräneanfälle hatten, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viele Medikamente einnehmen. Auch Nebenwirkungen sind möglich. Nebenwirkungen sind bei allen Medikamenten möglich, ob rezeptfrei oder nicht.
Nebenwirkungen
Diese Wirkungen können bei längerem Gebrauch und hohen Dosen häufiger auftreten. Ein Medikament kann rezeptfrei gekauft werden, aber das bedeutet nicht, dass es harmlos ist. Langfristig eingenommene rezeptfreie und verschreibungspflichtige Schmerzmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, darunter Blutungen und Geschwüre im Magen-Darm-Trakt sowie irreversible Schäden an Leber und Nieren. In einigen Fällen kann dies zum Tod führen. Auch wenn Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten, können Nebenwirkungen auftreten. Ignorieren Sie nicht die Warnsignale Ihres Körpers, die er Ihnen gibt. Sie können nicht auf eine Schmerzlinderung hoffen oder darauf warten, dass die Schmerzen verschwinden. Sie können Migräne und Kopfschmerzen nur überwinden, wenn Sie die Ursachen angehen.
Ein Beispiel dafür ist Pablo Tymoszuk, ein Weichgewebetherapeut, der sich auf myofasziale und heilende Techniken spezialisiert hat. Er ist auch Ergonomiespezialist und Wellnessberater, was ihn dazu motivierte, das Buch Stop Headaches Naturally mit zu verfassen. Dr. Margaret Scarlett und er stellen eine Vielzahl von Strategien vor, um Kopfschmerzen und Migräne zu stoppen. Die Strategien werden strukturiert dargestellt und durch Verweise auf wissenschaftliche Literatur unterstützt. Sie haben versucht, medizinischen Fachjargon zu vermeiden und eine einfache Sprache zu verwenden. Sie sind der Meinung, dass das Buch so umfassend ist, dass es auch für Angehörige der Gesundheitsberufe von Nutzen ist.
Basilikum Vorteile
Der Ursprung des Basilikums liegt in Indien, wo es als heiliges Kraut angesehen wurde. Der Name leitet sich vom griechischen basileus ab, was "König" bedeutet. Als die Menschen keine Angst mehr vor dem Kraut hatten, hieß es, es sei "für das Haus eines Königs geeignet". In Haiti gilt Basilikum als der heidnischen Göttin Erzulie zugehörig, Beschreibung: Die Pflanze hat belaubte Stängel und schlanke, verzweigte Wurzeln. Die Blätter sind 2 bis 3 cm lang, gegenständig und eiförmig mit ganzem Rand. je nach Bodenfruchtbarkeit. Die kleinen Samen sind dunkel gefärbt. Pflanzentyp und Winterhärte: Ganzjährig; die Winterhärtezonen gelten nicht für einjährige Pflanzen.
Höhe und Breite Höhe 12 bis 24 Zoll; Breite 12 Zoll. Schädlinge und Zustand: Japanische Käfer. Kultivierung: Basilikum braucht warme Bedingungen. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man es im späten Frühjahr oder im Frühsommer aussät. Es ist sehr anfällig für Kälte und Frost, auch für drastische Temperaturschwankungen. Schneiden Sie die Triebspitzen ein, wenn die Pflanzen wachsen, um die Buschigkeit zu gewährleisten. Basilikum kann in Töpfen gezogen werden, überlebt aber nicht in Innenräumen. Es stimuliert die Entwicklung von Begleitpflanzen, insbesondere von Tomaten und Paprika. Es soll Weiße Fliegen abwehren. Basilikum und Weinraute gedeihen in der Regel nicht, wenn sie nebeneinander angebaut werden. Vermehrungstechnik: Saatgut, Blütezeit und Farbe: Juli bis August; geweißt.
Ernten: Ernten Sie im Frühherbst, bevor der Winter kommt und die Blätter schlaff und gelb werden. Schneiden Sie die längeren, belaubten Stängel zum Trocknen ab, kurz bevor die Pflanze blüht. Hängen Sie sie an einem schattigen Ort oder auf einem Drahtgeflecht auf, damit sie schnell trocknen. Hängen Sie sie in der Regel nicht in Bündeln auf, weil die Blätter dann ebenfalls langsam trocknen und schimmeln. Das Trocknen im Ofen ist nicht ratsam, weil die Blätter verbrennen. Basilikum kann sauber gehackt in Eiswürfelbehältern eingefroren werden. Natürliche Verwendungen Aromatisch, kosmetisch, kochend, außerdem wird es in organischen Bademischungen verwendet und um dem lockigen Haar Glanz zu verleihen.
Erinnern Sie sich an
Frisches oder getrocknetes Basilikum kann in der Küche verwendet werden, um italienische, mediterrane und thailändische Gerichte zu würzen. Basilikum passt gut zu Kalbfleisch, Lamm, Meeresfrüchten, Geflügel, weißen Bohnen und Nudeln, und es wird angenommen, dass Basilikum auch medizinische Eigenschaften hat. Informationen zum Garten: Wir pflanzten Basilikum in großen Gruppen in der Nähe kleinerer Gruppen von Sommermonaten Bohnenkraut. Dadurch wurde das Pflanzenleben sehr buschig und vollständig. Wir ließen das Basilikum einfach vor dem Bohnenkraut blühen, so dass beide gleichzeitig blühten. Das ergab einen schönen Effekt. Um die Pflanzen schön zu halten, haben wir die neue Entwicklung abgekniffen, sobald sie von den Insekten zerstört wurde.
