Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνος και απογοητευτικός. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να ξεκινήσει ως ένας ήπιος πόνος που σταδιακά μετατρέπεται σε έντονο πόνο. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο. Οι φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο είναι καλύτερες από τα χάπια. Ακολουθούν μερικές φυσικές θεραπείες για να βοηθήσετε τον πονοκέφαλό σας. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Ο πονοκέφαλος προκαλείται συχνότερα από την αφυδάτωση. Μπορεί να χρειάζεστε μόνο ένα ποτήρι δροσερό νερό για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους σας.
Θεραπεία μασάζ
Ίσως χρειάζεστε απλώς ένα βαθύ μασάζ για να απαλύνετε τον πόνο. Για μια γρήγορη ανακούφιση από τον πονοκέφαλό σας, ένα σταθερό μασάζ στο κεφάλι, το λαιμό και το πρόσωπό σας μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η αρωματοθεραπεία. Επειδή λειτουργεί ταχύτερα, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Αφήστε το νερό να κυλήσει στο λαιμό σας ενώ στέκεστε στο ζεστό ντους. Αυτό θα χαλαρώσει τους μύες και θα βελτιώσει τη ροή του αίματος.
Χρησιμοποιήστε μια παγοκύστη ή οποιαδήποτε άλλη κρύα ουσία και τοποθετήστε την στο λαιμό σας. Θα βοηθήσει να μουδιάσει ο πόνος μετά από περίπου δέκα λεπτά. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε σημεία πίεσης. Αν και συχνά παραβλέπεται, είναι πολύ αποτελεσματικό και μπορείτε να το δοκιμάσετε και μόνοι σας. Για περίπου δύο λεπτά, χρησιμοποιήστε το δείκτη του χεριού σας για να ασκήσετε πίεση στο σημείο.
Χαλάρωση
Η χαλάρωση και η ξεκούραση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων. Μερικές φορές, μπορεί απλώς να είστε κουρασμένοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τον πονοκέφαλο. Για να μειώσετε τους πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε. Αν και μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, η άσκηση θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα φτάσει γρήγορα στον εγκέφαλό σας. Οι ημικρανίες μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις καλύτερες θεραπείες. Αυτές είναι μερικές θεραπείες για την ημικρανία.
Οικιακές θεραπείες
Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τις ημικρανίες πίνοντας χυμό σταφυλιού. Πάρτε το χυμό κατευθείαν από τα σταφύλια, μην του προσθέσετε νερό και αλέστε τα. Τα λάχανα μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμα. Πάρτε τα φύλλα του λάχανου και λιώστε τα. Στη συνέχεια, τυλίξτε τα σε ένα κομμάτι ύφασμα. Τοποθετήστε τα φύλλα στο μέτωπό σας και στη συνέχεια στεγνώστε τα. Η πάστα μπορεί να γίνει με το άλεσμα λεμονιών. Όταν στεγνώσει, ξεπλύνετε την με κρύο νερό.
Η κατανάλωση ενός μείγματος χυμού καρότου και σπανακιού ή τεύτλων θα βοηθήσει στις ημικρανίες. Το έλαιο primrose μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε μασάζ στο μέτωπό σας. Το έλαιο primrose μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε μασάζ στο μέτωπό σας για να αποτρέψετε τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το σκόρδο είναι επίσης σημαντικό. Μπορείτε είτε να το τρώτε ωμό είτε να το αναμειγνύετε με άλλες τροφές. Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να ληφθεί για να μειωθεί ο πόνος της ημικρανίας. Μπορεί επίσης να μειώσει τη συχνότητα των ημικρανιών. Είναι πολύ αποτελεσματικό για εσάς να πίνετε χλιαρό νερό για ούρα. Θα καθαρίσει τον οργανισμό και θα αποτρέψει τις ημικρανίες απομακρύνοντας τις τοξίνες. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών και των πονοκεφάλων.
