Учителите трябва да избягват прегарянето на учителите. Няма значение дали преподавате в началното, средното или висшето училище. Учителите могат само да предотвратят прегарянето на учителите. Учителите знаят със сигурност, че работата им е стресираща. Всеки ден носи нови задачи и дейности. Единственото, което учителят може да постигне, е да помогне на учениците да го преодолеят.
Burnout
Много хора, които изпитват прегаряне, имат проблеми с физическото и емоционалното си здраве. Изгарянето е, когато се чувствате изтощени и искате да напуснете работата си. Възможно е също така да изпитвате необходимост да вършите работата на учителя всеки ден. Това е лош сценарий, защото проявите могат да се усещат като случаен прилив на емоции. Въпреки че няма ясни признаци, винаги има шанс да го преодолеете.
Има много начини да се избегне прегарянето на учителите. Някои от тях изискват прости стъпки, а други - терапевтични сесии с психолози. Съществуват много начини за борба с прегарянето. Това са някои домашни средства, които можете лесно да използвате.
Вземете под внимание
- Не носете училищните си работи вкъщи. За да избегнете изтощението в кариерата си, първото нещо, което трябва да направите, е да създадете разлика между училището и дома. Трябва да запазите работата си на правилното място, доколкото е възможно. Винаги можете да довършите недовършените задачи утре или на следващия ден. Ако имате крайни срокове, добра идея е да пренесете част от училищната работа вкъщи. Това не трябва да се прави ежедневно. Разделете това, което трябва да се свърши в училище, от това, което трябва да се свърши вкъщи.
- Отървете се от притесненията за училище. Имали ли сте проблеми в училище? Дали директорът ви е оставил повече проблеми, отколкото сте очаквали? Ако е така, трябва да се откажете от тези притеснения веднага щом влезете в дома си. Тези мисли не бива да са част от семейното ви време. Прекарайте качествено и щастливо време със семейството си. Допитайте се до съпруга/съпругата си или до родителите си, ако чувствате нужда да споделите. Говорете насаме, за да не причинявате вреда на членовете на семейството.
- Насладете се на моменти "за себе си" у дома Можете да се насладите на моменти "за себе си" у дома с всичко, което ви харесва. Това е чудесен начин да забравите за известно време за работата. В същото време можете да се отпуснете и да се поглезите. Можете да гледате любимите си телевизионни предавания, да слушате музика, да хапнете вкусна храна и да си вземете релаксираща вана с мехурчета. Правенето на нещата, които обичате, ще ви накара да се почувствате освежени. Това са само няколко неща, които можете да правите у дома.
Заключение
Тези средства могат да се използват за облекчаване на напрежението и тревогите в училище. Те са ефективни и за намаляване на изтощението. По този начин прегарянето на учителите може да бъде избегнато, като се наслаждавате на малките неща, които можете да правите в училище и у дома.
