Kui teil on peavalu koos kaelavaluga, siis on aeg uurida, mis seda probleemi põhjustab. Enamasti juhul, kui teil on kaelavalu, võib see põhjustada peavalu. Millised on täpselt kaelavalu põhjused ja kuidas kõrvaldada selline seisund? Kõigepealt vaatame, mis võib põhjustada kaela ebamugavustunnet ja sellest tulenevat peavalu, ja vaatame ideid selle probleemi lahendamiseks.
Põletik
Meie kehas olevad lihased toimivad korralikult, kui nad on standardseisundis. Kui see jätkub, on tulemuseks kahtlemata põletikulised lihaskoed koos kurgu sees olevate kumerate ketastega. Tänapäeval häirivad kumerad kettad meie närve, mida võib tunda õlgades, kätes ja sõrmedes.
Kui see juhtub, võib selle tagajärjeks olla kaelavalu ja peavalu. Siin on mõned strateegiad selle ebamugavuse ja sellest tuleneva peavalu leevendamiseks. Oluline põhimõte on siinkohal kaelalihasrühmade tasakaalu taastamine. Tavaliselt ei juhtunud teie kaela ebamugavustunne üleöö. Kõige parem on esialgu konsulteerida oma vaevuste osas meditsiinieksperdiga.
Lihaste tasakaalustamatus
Kõik lihaste tasakaalustamatus on põhjustanud punkte, mis iga kord, kui survet rakendatakse, võivad koheselt vähendada valu ja peavalu. Vajutage päästikupunktile ja hoidke seda umbes ühe minuti jooksul ning vabastage. Peate tundma rahustavat vähenemist. Seda võiks teha ise.
Kurgu manipuleerimist võib teostada kiropraktik. Kui teie kaelas olev selgroog on muutumas valeks, võib selgroo uuesti joondamiseks olla vaja teha mitu ekskursiooni kiropraktiku juurde. Mis tahes lülisamba manipulatsiooni peaks tegema ekspert.
Te peate suurendama vereringet kahjustatud piirkonnas. Seda võib teha minu terapeutiline massaaž. Minu võttes oma kurgu ja õlgade masseeritud teel terapeut võib aidata taastada vere tagasi lihaseid ja lisaks aidata kõrvaldada oma peavalu lisaks.
Inversiooniteraapia
Inversioonravi on veel üks võimalus kaela vaevuste leevendamiseks. Inimestele, kellel on probleeme pideva kaela ebamugavustunne koos peavaludega, võite leida kaela harjutusi, mis aitavad taastada teie lihasrühmad normaalsesse seisundisse.
Kaela puhul peate täpselt teadma, milliseid lihasgruppe on vaja treenida, sest valede lihaste treenimine võib põhjustada rohkem tasakaalustamatust. Nii et konsulteerige esialgu oma tervishoiueksperdiga. Teie praegune kehahoiak võib aidata suurendada teie kaela vaevusi.
Kokkuvõte
Proovige istuda püsti ja mõelda otse. Ärge laske kaelal pikema aja jooksul ettepoole vajuda. Nagu näete, võite leida kaelavalu ravi, mis on saadaval, et aidata teil leevendada oma peavalu ja kaelavalu. Tavaliselt konsulteerige enne kaela treeningu sooritamist professionaalse tervishoiutöötajaga.
