De nombreuses études ont montré que la migraine peut être déclenchée par divers aliments. Il existe de nombreux aliments susceptibles de déclencher des migraines. Par conséquent, il n'existe pas de régime définitif qui permette d'arrêter les maux de tête sévères ou de soulager la douleur. Il peut être utile de connaître les aliments qui déclenchent les migraines si vous souffrez de crises fréquentes ou occasionnelles. Selon les estimations, les migraines touchent trois fois plus de femmes que d'hommes.
Équilibre hormonal
Les experts estiment que la raison principale de ces statistiques n'est pas seulement le facteur hormonal, mais aussi les préférences alimentaires et le régime des femmes. Il a été démontré que les femmes mangent plus d'aliments sucrés que les hommes. La consommation de sucreries peut entraîner des symptômes de migraine et leur apparition. Les sucreries et les bonbons ne devraient pas être consommés, car ils contiennent des glucides raffinés qui peuvent entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Le taux de glycémie peut entraîner la présence de neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut provoquer des douleurs lancinantes dans certaines zones de la tête. Vous remarquerez également une diminution de votre état de santé général si vous suivez un régime pauvre en glucides. Les glucides sont la principale source de glucose et de graisses. Les graisses corporelles peuvent entraîner l'obésité et l'excès de poids.
Faites-le !
Évitez les aliments qui contiennent un édulcorant artificiel, l'aspartame, et les plats qui contiennent du glutamate monosodique (MSG), qui est un exhausteur de goût courant dans les cuisines asiatique et chinoise. Évitez de consommer des aliments transformés contenant des nitrates, comme les hot-dogs et le corned-beef, ainsi que la charcuterie.
Les crises de migraine peuvent également être provoquées par le fromage vieillissant, la caféine contenue dans le café, le chocolat et les agrumes. Les crises de migraine sont également souvent provoquées par l'alcool, comme la bière, le vin rouge et d'autres boissons. Les aliments riches en vitamine B sont les meilleurs aliments à inclure dans votre régime alimentaire. Les nutriments du complexe de la vitamine B se trouvent dans les légumes verts et feuillus. Le magnésium, un minéral nutritif, peut aider à éviter ou à réduire les migraines et d'autres maladies.
