人生のどこかで、ほとんどの人が慢性的な痛みに悩まされています。腰痛や頭痛は最も一般的なものです。アスピリンは最も一般的な治療法です。特定のライフスタイルの選択が、偏頭痛や頭痛の原因になっていないか、気になりませんか？ストレスは、片頭痛や頭痛の最も一般的な原因の1つです。ストレスは、体全体にさまざまな形で現れます。不安、不眠、消化器系の問題、体重増加、頭痛などを経験される方もいらっしゃるでしょう。
不適切な食事
乳製品、グルテン、チョコレート、大豆などの特定の食品は、片頭痛や頭痛の引き金になることがあります。医師によるアレルギーの検査を受けるか、5日間その食品を絶ち、後で再び取り入れるか、どちらかです。これは最も安価で簡単な検査方法です。体内の毒素や不純物を取り除くには、医学的に管理されたクレンズを受けることも可能です。消化と同化を助け、クレンズを助けるサプリメントについて、自然療法士やホリスティックヘルスケアの専門家にお勧めを聞いてみてください。
睡眠不足
毎晩、多くても8時間程度の睡眠をとっていますか？寝る前にコンピュータを使う時間が長すぎませんか？家族に何度も起こされていませんか？あなたの寝室は十分に涼しいですか？寝る3時間前までにカフェイン、アルコール、食べ物を避けていますか？デジタル時代の現代人は、スマホやテレビ、パソコンに接続しすぎて、休息モードに切り替えることができなくなっています。神経系が常に刺激されていると、休息することが難しくなるのです。
電話も、アルコールも、カフェインも、コンピューターも使わない、新しい夜の習慣を試してみてはどうでしょう。その代わりに、温かいお風呂に入って本を読んだり、穏やかなヨガや瞑想をしたりするのです。
構造上の問題
椎間板ヘルニアなどの構造的な問題がないことを確認するために、医師はMRIを指示したのですか？解剖学的安定性は、背中（後頭葉）の靭帯が弱いと損なわれることがあります。プロロセラピーは、靭帯に糖液を注入する施術です。手術や薬剤を必要としません。家庭用洗剤や美容製品によく含まれる有害化学物質も、頭痛や偏頭痛の原因になることがあります。また、不適切な眼鏡や、コンピュータの画面を見つめる時間が長すぎると、偏頭痛を引き起こすことがあります。
最終的なヒント
香水油や洗浄剤をよりクリーンなブランドに切り替え、刺激の強い化学物質を含まないより安全な美容製品を使いましょう。ラベルに花や木が描かれていても、騙されないでください。ホールフーズのような信頼できる供給元から買い物をしましょう。ホールフーズは、製品に対して一般のドラッグストアよりも高い基準を持っています。
