Irgendwann in ihrem Leben leiden die meisten Menschen unter chronischen Schmerzen. Schmerzen im unteren Rückenbereich und Kopfschmerzen sind die häufigsten. Aspirin ist die häufigste Behandlung. Fragen Sie sich, ob bestimmte Lebensgewohnheiten die Ursache für Ihre Migräne und Kopfschmerzen sind? Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Migräne und Kopfschmerzen. Stress kann sich auf vielfältige Weise im ganzen Körper bemerkbar machen. Manche Menschen leiden unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Verdauungsproblemen, Gewichtszunahme und Kopfschmerzen.
Falsche Ernährung
Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Schokolade und Soja können Migräne und Kopfschmerzen auslösen. Entweder Sie lassen Ihre Allergie von einem Arzt testen oder Sie lassen das Lebensmittel fünf Tage lang weg und führen es später wieder ein. Dies ist der billigste und einfachste Weg, um zu testen. Um den Körper von Giftstoffen und Verunreinigungen zu befreien, können Sie sich auch einer medizinisch überwachten Reinigungskur unterziehen. Bitten Sie Ihren Naturheilkundler oder Heilpraktiker um Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die die Verdauung und Assimilation fördern oder die Reinigung unterstützen können.
Schlafmangel
Bekommen Sie jede Nacht höchstens 8 Stunden Schlaf? Verbringen Sie zu viel Zeit am Computer, bevor Sie ins Bett gehen? Werden Sie mehrmals pro Nacht von Familienmitgliedern geweckt? Ist Ihr Schlafzimmer kühl genug? Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Essen mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen? Im heutigen digitalen Zeitalter sind die Menschen so sehr mit ihren Telefonen, Fernsehern und Computern verbunden, dass sie nicht mehr in den Ruhemodus wechseln können. Es ist schwieriger, zur Ruhe zu kommen, wenn das Nervensystem ständig stimuliert wird.
Sie können eine neue nächtliche Routine ausprobieren, die ohne Telefonanrufe, Alkohol, Koffein oder Computer auskommt. Nehmen Sie stattdessen ein warmes Bad, lesen Sie ein Buch oder machen Sie sanftes Yoga oder Meditation.
Strukturelle Probleme
Hat Ihr Arzt eine Kernspintomographie angeordnet, um sicherzustellen, dass Sie keine strukturellen Probleme haben, wie etwa einen Bandscheibenvorfall? Die anatomische Stabilität kann durch schwache Bänder im Rücken (Occipitol-Lappen) beeinträchtigt werden. Die Prolotherapie ist ein Verfahren, bei dem eine Zuckerlösung in die Bänder injiziert wird. Sie erfordert weder eine Operation noch Medikamente. Auch giftige Chemikalien, die häufig in Haushaltsreinigern und Schönheitsprodukten enthalten sind, können Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Auch eine falsche Brille und zu langes Starren auf einen Computerbildschirm können zu Migräne führen.
Letzte Tipps
Wechseln Sie zu einer saubereren Marke von Parfümölen oder Reinigungsmitteln und verwenden Sie sicherere Kosmetikprodukte, die keine aggressiven Chemikalien enthalten. Lassen Sie sich nicht täuschen, wenn Sie Blumen oder Bäume auf den Etiketten sehen. Kaufen Sie bei vertrauenswürdigen Quellen wie Whole Foods ein, die höhere Standards für ihre Produkte haben als die meisten Drogerien.
