片頭痛の痛みを軽減するために使用できる非医薬品的、非侵襲的な戦略は数多くある。眼精疲労は片頭痛の一般的な誘因です。検眼医、眼科医、またはその両方を受診し、目の状態をチェックし、コンタクトレンズや眼鏡の処方箋を更新するよう予約してください。片頭痛は多くの場合、顎関節の機能障害によって引き起こされます。
TMJ
下顎は顎関節で頭蓋骨の残りの部分と結合している。耳の真正面に指を当てると、皮膚の下で下顎が動いているのを感じることができます。偏頭痛はこの関節のズレによって引き起こされることがあります。また、口の開閉、特に食事中に頭痛を感じることもあります。
歯科治療によって噛み合わせのバランスが崩れたり、睡眠中に歯ぎしりをしたり（ブラキシズム）、ストレスによって顎の筋肉が食いしばったりするなど、歯並びが悪くなることがあります。顎関節症は、マッサージ、温熱や冷却、抗炎症薬、ストレス対処法、ストレッチやマッサージなど、さまざまな方法で簡単に治療することができます。
テイクノート
歯科医は、顎を整えるためのバイトプレートや、ブラキシズムを防ぐためのナイトガードを勧めることができます。そのため、歯科検診を受けることが重要です。第2の歯科装置は、前歯のすぐ上に装着します。ナイトガードやバイトプレートとは対照的です。侵害受容性三叉神経抑制装置（NTI）は、前歯（切歯）を常に接触させておく装置です。これにより、他の歯が前歯に触れるのを防ぎます。
NTIとは、片頭痛患者は三叉神経系が亢進しているという説である。これらの神経は顎の筋肉に供給されており、片頭痛患者の顎の食いしばりの原因となる。片頭痛は、その結果生じる筋肉の緊張と痛みによって引き起こされる可能性がある。NTIは、顎の奥の歯と歯の接触を防ぎます。これにより、食いしばりやブラキシズムを完全に止めることができます。これは前歯を接触させることで可能です。同時に顎を食いしばることは物理的に不可能です。
結論
トレーニングセッション中に、様々な状況でこれらの測定値がどのように変化するかを学びます。ストレスを感じると（あるいはびっくりすると）、血管が収縮し、皮膚温が下がります。筋肉も硬くなります。次に、緊張に対抗するテクニックを学ぶ必要がある。そうすることで、片頭痛につながるきっかけをコントロールできるようになります。バイオフィードバックセンサーはオンラインで購入できます。
トレーナーと協力することで、バイオフィードバックの効果を大幅に高めることができる。この技術は片頭痛発作を軽減することが示されている。TMSは専用の電磁石を頭皮に装着し、短い磁気パルスを発して脳を刺激する。2006年、オハイオ州立大学の研究者は、TMSが片頭痛の症状を軽減することを発見した。しかし、この研究は他の研究者によって再現されていない。TMSが片頭痛の治療に有効であることはまだ証明されていない。
