집에 허리 통증 치료제가 있나요?

요통은 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 겪는 흔한 질환입니다. 이것이 바로 요통 치료제가 필요한 이유입니다. 미국에는 750만 명의 사람들이 허리 통증을 앓고 있습니다. 미국인의 80%도 만성 요통을 앓고 있습니다. 이 모든 사람들은 허리에서 등 위쪽으로 이어지는 날카로운 통증을 완화하기 위해 허리 통증 완화가 필요합니다.

문제

대부분의 사람들은 "약에 만족하는" 사람들이며, 허리에 불편함을 느끼면 약을 구하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 이 글에서는 집에서 스트레스 없이 통증을 완화할 수 있는 요통 치료법에 대해 설명합니다. 보라색 포도 주스는 허리의 긴장을 완화하는 데 필요한 두 가지 요건인 혈류량과 산소량을 증가시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

효과를 극대화하려면 하루에 두세 번 보라색 포도 주스를 마셔야 합니다. 네, 투덜거리는 소리가 들립니다. 이 요통 치료제를 사용하여 삶의 모든 영역에서 거의 즉각적인 결과를 얻을 수 있습니다.

스트레칭

척추를 정렬하고 등 근육을 단련하기 위해 근력 강화 및 스트레칭 운동을 권장합니다. 수영, 요가, 태극권 및 기타 충격이 적은 활동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 허리에 무리가 가지 않도록 무리하지 않도록 주의하세요. 또한 무거운 역기 들기와 같이 근육을 악화시키는 활동은 피하세요.

욕조에 몸을 담그고 편안하게 목욕을 하면 허리 통증이 완화될 수도 있습니다. 욕조에 30분 이상 몸을 담그는 것이 좋지만, 필요하다면 더 오래 담가도 됩니다. 천천히 하세요. 열을 느껴야합니다. 허리 통증을 완화하는 새로운 방법은 아니지만 적극 권장됩니다. 핫팩을 감염된 부위에 직접 20 분 동안 놓습니다. 그 후 15 분 동안 핫팩을 제거하십시오. 등 근육이 이완되고 통증이 사라질 때까지이 과정을 계속하십시오.