Lider du av migrene eller hodepine hele tiden? I så fall er du kanskje på utkikk etter en løsning som kan lindre symptomene dine. Selv om du bare har hodepine av og til, kan det likevel være lurt å finne rask lindring på en naturlig måte. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne naturlige måter å lindre migrenehodepine på.
Visste du det?
Druer er en fin måte å lindre migrene og annen hodepine på. Druer har mange helbredende egenskaper. En bolle med druer er den enkleste måten å få i seg de helbredende egenskapene på. Druesaft er et annet alternativ, ettersom det er saften som lindrer. Du kan ganske enkelt knuse noen druer og drikke saften.
Et riktig kosthold er viktig. Et riktig kosthold vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt migrene raskere, men også redusere sjansen for at du får det igjen. Et balansert kosthold er nøkkelen til lykke og helse. Det er viktig å spise mye frukt, grønnsaker, nøtter, honning og fullkornsprodukter. For å lindre hodepinen naturlig kan du også spise et eple hver morgen.
Hydrering
Å drikke rikelig med vann kan også bidra til å redusere tiden det tar å få hodepine eller migrene. Å drikke vann regelmessig kan bidra til å forebygge hodepine. Honning er et annet naturlig middel som kan brukes mot migrene og hodepine. Å blande en teskje honning med et glass vann er et naturlig middel mot hodepine og migrene.
Flere tips
Et kaldt omslag kan også hjelpe mot hodepine og migrene. Lag en enkel ispose ved hjelp av en ziplock-pose. Når den er fylt med is, kan du legge den i en pose. En kald vaskeklut kan også brukes. Et kaldt omslag kan brukes til raskt å lindre hodepine eller migrene. Noen hevder at varme også kan gi smertelindring. Varme håndklær eller vaskekluter bør vikles rundt halsen og armhulene for å gi varme.
Hvis du kan legge deg til å sove hvis du har hodepine eller migrene, bør du gjøre det. Selv om det kanskje ikke gir permanent lindring, kan det å sove gi en viss lindring. Hvis du av en eller annen grunn ikke får sove, bør du i det minste forsøke å holde rommet mørkt. Lys kan nemlig ofte gjøre hodepinen verre. Dette gjelder spesielt hvis hodepinen er migrenerelatert.
Siste tips
For mange kan et lyst rom gjøre smertene verre eller til og med uutholdelige. Migrene kan behandles ved å begrense eksponeringen for sollys, lys i hjemmet, fjernsyn og dataskjermer. Migrene kan være svært invalidiserende og bør tas på alvor. Mange opplever at det er vanskelig å utføre daglige gjøremål når de får et anfall. Du kan trenge profesjonell hjelp hvis du lider av migrene og har prøvd alle naturlige midler. Noen tilstander kan ikke behandles med gjør-det-selv- eller hjemmemedisiner.
