Większość kobiet uważa, że nudności podczas ciąży są czymś normalnym. Niektóre kobiety mogą przetrwać ten stan, ale większość musi sobie z nim radzić. Możliwe jest zmniejszenie cierpienia za pomocą środków zaradczych dostępnych na wyciągnięcie ręki. Chociaż nie wszystkie środki zaradcze działają dla każdego, nie oznacza to, że nie należy wypróbować innych opcji.
Choroba poranna
Porannym mdłościom można zapobiegać, unikając pokarmów, które je wywołują. Można również spróbować jeść potrawy mdłe i zimne lub w temperaturze pokojowej. Gorące jedzenie ma silniejszy zapach niż zimne. Stare żony jedzą krakersy, aby leczyć poranne mdłości. Kobiety, które odczuwają mdłości po spożyciu węglowodanów, mogą odczuwać pokusę zjedzenia niewielkiej ilości jedzenia.
Warto trzymać krakersy w pobliżu łóżka, aby móc je skubnąć przed wstaniem z łóżka. Możesz zjeść kilka, przygotowując się do dnia lub jadąc do pracy. Możesz zadbać o to, by jeść małe posiłki w ciągu dnia, aby utrzymać pełny żołądek.
Hydration
Możesz także spróbować pić płyny w ciągu dnia, między posiłkami. Należy ograniczyć ilość wypijanych płynów, ponieważ zbyt duża ich ilość może powodować uczucie pełności żołądka i zmniejszać łaknienie. Należy dążyć do wypijania ćwierć litra płynów. Picie napojów dla sportowców zawierających potas, glukozę i sól może pomóc w uzupełnieniu elektrolitów utraconych podczas częstych wymiotów.
Akupresura
Akupresura może być dobrym rozwiązaniem w przypadku silnych nudności. Zarówno wschodni, jak i zachodni lekarze odnoszą się do punktu nacisku, który znajduje się około dwóch cali nad fałdem na wewnętrznej stronie nadgarstka. Ten punkt nacisku można stymulować w celu złagodzenia nudności i wymiotów związanych z ciążą. Opaski można nosić wokół nadgarstka jednego lub obu nadgarstków, nawet bez recepty w sklepach morskich i aptekach.
Każda opaska posiada przycisk, który naciska wrażliwy na wymioty punkt nacisku na nadgarstku. Pracownicy służby zdrowia mogą również przepisać urządzenie, które będzie stymulować nadgarstki łagodnym prądem elektrycznym. Urządzenie jest bezpieczne, łatwe w użyciu i kosztuje tylko $75.
Ginger
Imbir jest również dobrą alternatywą dla tradycyjnych środków, które powodują nudności i rozstrój żołądka. Szukaj piwa imbirowego zrobionego z prawdziwego imbiru, a nie tego, co można znaleźć w supermarketach. Możesz także przygotować herbatę imbirową z tartego świeżego imbiru w gorącej wodzie. Porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz przyjmować suplementy ze sproszkowanym korzeniem.
Nie można mieć pewności co do zawartości substancji czynnej w kapsułkach. Niektórzy eksperci mogą go nie zalecać. Istnieje kilka małych kroków, które można podjąć, aby poradzić sobie z nudnościami w czasie ciąży. Utrzymuj umysł i ciało tak zrelaksowane, jak to tylko możliwe. Możesz zrobić sobie przerwę i znaleźć hobby lub drzemkę, aby trochę się zrelaksować.
Wskazówka końcowa
Witaminy prenatalne należy przyjmować przed posiłkami lub w ich trakcie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy możesz przejść na witaminy prenatalne o niższej zawartości żelaza lub nie przyjmować ich wcale w pierwszym trymestrze ciąży. Żelazo może czasami powodować problemy z układem trawiennym. Chociaż nudności i wymioty mogą być niepokojące, są one normalną częścią ciąży.
