Mulți oameni suferă de sforăit cronic, ceea ce le poate afecta calitatea somnului și poate provoca tensiuni în relațiile lor. Dacă nu este tratat, sforăitul poate duce la afecțiuni medicale grave. Mulți oameni caută remedii naturale pentru sforăit pentru a evita să sufere consecințele.
Știați că?
Deși există multe opțiuni de tratament, cum ar fi intervenția chirurgicală sau dispozitive precum aparatele dentare, acestea pot fi costisitoare și s-ar putea să nu se dovedească eficiente. În unele cazuri, aceste tratamente pot agrava problema. De asemenea, pot avea cerințe inevitabile, cum ar fi purtarea unor măști care să le acopere nasul în fiecare noapte în timp ce dorm.
Remedii la domiciliu
Există multe remedii casnice care pot fi folosite pentru a opri sforăitul. Aceste remedii de casă sunt ieftine și ușor de integrat în viața de zi cu zi. O modalitate simplă, dar eficientă de a opri sforăitul este de a face o mică schimbare în stilul dvs. de viață. S-ar putea să dureze ceva timp pentru a o găsi pe cea potrivită pentru dumneavoastră, dar vă va face să vă simțiți mai bine și vă va permite să dormiți din nou mai liniștit. Tonifierea mușchilor gâtului vă poate ajuta să opriți sforăitul.
Dormiți cu mușchii gâtului relaxați, așa că este important să îi mențineți în formă bună. Mușchii gâtului pot fi întăriți cântând aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi. De asemenea, bâiguiala poate fi de ajutor, deoarece determină deschiderea gâtului.
Remedii naturale
Remediile naturale pentru sforăit, cum ar fi apa de gură și spray-urile pentru gât, pot include remedii pe bază de plante. Aceste produse conțin ierburi care ajută la lubrifierea gâtului. Gâtul uscat poate duce la mai mult sforăit. Păstrați-vă gâtul umezit pentru a reduce sau elimina problema. Aromaterapia vă poate ajuta să dormiți mai bine, menținând căile respiratorii libere.
În cazul în care căile respiratorii sunt blocate, puteți suferi de apnee în somn, ceea ce vă poate face să nu mai respirați pe parcursul nopții. Aceste uleiuri pot fi aplicate sub nas sau pe gât. Ele pot fi inhalate pentru a vă elibera căile respiratorii și pentru a permite un somn neîntrerupt.
Concluzie
Acestea sunt doar câteva dintre multele modalități prin care puteți opri sau reduce sforăitul fără a fi nevoie să vă operați sau să cumpărați un dispozitiv incomod și scump. Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu funcționează, este posibil să trebuiască să încercați un alt tratament sau o combinație a acestora. Pentru cazurile persistente, s-ar putea să aveți nevoie de un alt remediu natural pentru sforăit care să funcționeze mai bine pentru dumneavoastră.
