Baş ağrınızı geçirmek için her gün çeşitli haplar mı kullanıyorsunuz? Bu baş ağrılarının sebebinin ne olabileceğini düşünmek için yeterli zamanınız yok mu? Günlük olarak ağrı kesici ilaç almak, aşırı doz ve karaciğer hasarı gibi kendi zorluklarına neden olabilir. Baş ağrılarınıza neyin sebep olduğunu keşfederseniz ağrı kesicilere ve ağrıya veda edersiniz. Muhtemelen kronik baş ağrısının bir numaralı nedeni strestir.
Stres Yönetimi
Çok basit olarak, çoğu insan genellikle her gün stresi doğru bir şekilde yönetmez. Stres, boynun arkasındaki kasların büzülmesine neden olacak şekilde birikir. Günden güne sıkılaşma kasları tamamen gergin hale getirir. Bu da başa giden kan dolaşımını azaltarak ağrıya neden olur.
Stres birikir. Bu yüzden onu yenmenin çözümü, her seferinde devam etmesine yardımcı olmaktır. Her seferinde 30 dakikalık egzersiz, biriktirdiğiniz stresi ortadan kaldıracaktır. Yirmi ila yarım saatlik sessiz bir rahatlama veya ilaç da harikalar yaratır. Baş ağrılarınızı önlemek için ihtiyacınız olan tek şey günlük egzersiz veya rahatlama uygulaması olabilir.
Uyku
Uyku vücut için çok önemlidir. Uyku, vücudunuza ihtiyaç duyduğu rahatlamayı sağlayarak, her durumda yorgun bir vücudu rahat ve sağlıklı hale getirir. Düzenli streste olduğu gibi, uykusuzluk da yorgunluğa neden olur ve bu da boyun kaslarının anlaşmasına ve tepeye kan akışının azalmasına neden olur. Sık sık uyku problemi yaşıyorsanız, nedenini öğrenmek için bir tıp uzmanından yardım alın. Bunun nedenini keşfetmeniz ve mümkün olan en kısa sürede doğru tedaviyi uygulamanız önemlidir.
Uyku, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için çok önemlidir. Baş ağrıları, yetersiz uykunun vücudunuza verdiği sayısız rahatsızlıktan yalnızca biridir. Sigara içmek migreni tetiklemenin yanı sıra, baş ağrısına neden olduğunu gösterdiğimiz gerginliği de artırır. Bu, sigaranın neden olduğu sayısız yıkıcı sağlık sorunundan yalnızca biridir. Bırakmanın kolay olmadığını biliyorum. Ben de 19 yıl boyunca sigara içtim. Neredeyse 20 yıl boyunca sigara içmenin keyifli olduğunu ve bırakma zamanının geldiğini seçtim.
Sigara içmek
Sigarayla ilgili sağlık sorunlarının çoğu 20 yıl sonra ortaya çıkmaya başlıyor. Sağlığımı ve hayatımı seviyorum, bu nedenle her gün bir paketten fazla sigara içmekten vazgeçtim. Siz de bunu yapabilirsiniz. Yeterince sigara içtiniz. Yeterince eğlendiniz. Şimdi bir kenara atın. Sağlığınız iyileşmeye başladığında ve baş ağrılarınız geçtiğinde bunu yaptığınız için mutlu olacaksınız.
Doğrusunu söylemek gerekirse, kronik baş ağrıları yaşıyorsanız, her gün takviye almaya devam edemezsiniz. Stres, sigara uykusuzluk, sağlıksız kilo ve sayısız diğer tıbbi sorunlar muhtemelen baş ağrılarınıza katkıda bulunuyor. Proaktif olmanın ve sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmenin zamanı geldi. Bu yapılabilir ve siz buna değersiniz.
