"Hızlı kilo vermek için ne kadar süre egzersiz yapmalıyım?" gibi bir soruya cevap vermek zordur. Yaşam tarzınız ve 'egzersiz' derken neyi kastettiğiniz hakkında daha fazla bilgiye sahipseniz, insanların neden kilo aldığını veya verdiğini anlayabilirsiniz. Öncelikle kısaca egzersizden bahsedelim...