Magnezyum eksikliğinin baş ağrısına yol açabileceği ilk kez 70 yıl önce ortaya atılmıştı. Bu mantıklıdır, çünkü tüm vücudun magnezyumdan yoksun çalışmasına neden olan pek çok şey aynı zamanda migrene neden olur ya da direncinizi azaltır. Örneğin alkol, stres ve adet kanaması. Uzmanlar, magnezyumun arter duvarlarını stabilize etmedeki rolü nedeniyle magnezyum migren bağlantısını zaten araştırıyorlardı.
Magnezyum
Magnezyum sinir uyarılabilirliğini azaltır ve ayrıca rahatsızlık reseptörlerini yatıştırır. Magnezyum Miktarınız Düşük mü? Magnezyum seviyelerinizin şüphesiz düşük tarafta olması çok iyi bir olasılıktır. Magnezyum seviyenizi test etmenin nihai yolu gerçekten de Saç Analizi Testidir. Tüm vücuttaki magnezyumun yaklaşık 50%'si kemikte bulunur. Ek yarısı ise ağırlıklı olarak tüm vücut dokularının ve organlarının hücrelerinde bulunur.
Magnezyumun sadece 1%'si kanda bulunur ve vücudunuz kandaki magnezyum seviyesini sabit tutmak için çok çalışır. Kan dolaşım testi, magnezyum seviyenizi göstermek için doğru bir çözüm değildir. Yine de benim sonuçlarım magnezyumun düşük tarafındaydı.
Bir bakalım.
Hangi Magnezyum Ürününü Kullanmalıyım? Günümüzde çok çeşitli magnezyum türleri bulabilirsiniz. Kapsül veya kapsül magnezyum türlerini aldığınızda, anatomilerimiz magnezyumun yalnızca yüzde 10 - 30'undan30 % daha azını emebilir. Magnezyum seviyelerini yükseltmeye katkıda bulunan bir diğer faktör de, ishal olma eğiliminde olduğu için tablet tipi magnezyumun daha büyük dozlarını mide yoluyla almanın oldukça zor olmasıdır.
Bu nedenle epidermis tarafından emilen Magnezyumu şiddetle tavsiye ediyorum, ikinci kilit testim Magnezyum derecesini 6.4 olarak GÖSTERDİ! Migrenlerimin yoğunluğunda ve düzenliliğinde muazzam bir iyileşme ile birlikte. Bu tür magnezyum almak son derece yardımcı oldu! Magnezyum seviyeleri düştüğünde, seviyeleri yükseltmek için takviye yapılması önerilir.
Unutmayın
Tek başına gıda maddeleri yemek, düşük bir hücresel seviyeyi iyileştirmek için asla yeterli olmayacaktır. İyi bir hücresel seviyeye sahip olduğunuzda, tüm besleyici gıdaları ve özellikle magnezyum açısından doymuş gıdaları tüketmeniz tavsiye edilir. Yine de ağrı, endişe, gerginlik varsa ve arzu edilenden önemli ölçüde daha az bir diyet yiyorsanız, hücresel aralıklarınızı yüksek tutmakla ilgili olarak magnezyum sağlık takviyesi almanız önerilebilir.
Önlem
Ciddi böbrek komplikasyonları olan ve daha yüksek dozlarda magnezyum almak isteyenler için önce doktorunuza danışın. İstenmeyen etkiler veya ilaçlarla zararlı etkileşimler potansiyeli nedeniyle, sağlık takviyeleri eğitimli bir sağlık uzmanının gözetimi altında alınmalıdır.
