镁对偏头痛患者重要吗？

早在 70 多年前，就有人提出缺镁可能会导致头痛。这是有道理的，因为很多导致整个身体缺乏镁的东西也会导致偏头痛或降低你的抵抗力。比如酒精、压力和月经。专家们已经在研究镁与偏头痛的联系，这是因为镁在稳定动脉壁方面的作用。

镁

镁能降低神经兴奋性，还能安抚不适感受器。您的镁含量低吗？您的镁含量很可能偏低。检测镁含量的最终方法是头发分析检测。全身约有 50% 的镁存在于骨骼中。另外一半主要存在于全身组织和器官的细胞中。

血液中的镁含量仅为 1%，而您的身体正努力帮助保持血液中的镁含量恒定。血液检测并不能准确显示你的镁含量。我的结果仍然是镁含量偏低。

让我们看看...

我应该服用哪种镁产品？如今，镁的种类繁多。一旦你服用了胶囊或胶片类型的镁，我们的身体可能只能吸收不到10%-30 %的镁。提高镁含量的另一个因素是，很难通过胃部摄入更大剂量的片剂镁，因为最终会导致腹泻。

这就是为什么我强烈推荐表皮吸收镁，我的第二个锁测试显示镁的程度为 6.4！我的偏头痛得到了极大的改善，其强度和规律性都有所降低。服用这种类型的镁对我帮助很大！当镁含量变低时，建议补充镁以提高镁含量。

记住

单靠吃食物永远不足以改善细胞水平低的问题。当你有良好的细胞水平时，建议你食用全营养食品，特别是镁含量饱和的食品。如果一个人还是有疼痛、焦虑、紧张的症状，而且饮食明显不如人意，那么建议服用镁保健品，以保持细胞水平。

预防措施

如果患有严重的肾脏并发症并希望服用更大剂量的镁，请先咨询医生。由于保健品可能会与药物产生不良影响或有害的相互作用，因此应在受过教育的医疗保健提供者的指导下服用。