Мигренозното главоболие може да бъде странно явление. Те не са смешни, но могат да се появят внезапно в живота ви. Странно е как те могат да засегнат само един или двама души в домакинството, но не и всички членове на семейството. Важно е да осъзнаете, че мигрената може да стане част от ежедневието ви и че трябва да живеете с нея. Колко време? Това е различно при отделните хора, но обикновено е поне няколко десетилетия.
Мигрена
Първата ми мигрена ме връхлетя на 15-годишна възраст, докато карах колело из родния си град. През първите няколко минути бях временно заслепен от болката. След това гадната болка започна да отшумява. През следващите 15 години трябваше да приема, че се сблъсквам с мигрена ежеседмично (а понякога и ежедневно).
Предписаните болкоуспокояващи бяха чудесен вариант, тъй като спираха мигрената в рамките на един час. Проблемът беше, че припадах и на следващата сутрин се чувствах като зомби. Около 30-ия ми рожден ден мигрените ми спряха. Сега получавам мигрена само веднъж на 3 месеца. В пика на проблема ми с мигрената получавах по 3-4 мигрени на седмица. Беше ужасно в продължение на много години.
Добре е да знаете
Как можете да се научите да живеете с мигрената си? Първото и най-важно нещо, което трябва да направите, е да установите какво предизвиква мигрената. Твърде много кофеин, твърде много червени вина (танини), твърде много шоколад, млечни продукти и никотин са възможни отключващи фактори. Един от тях може да предизвика мигрена или комбинация от няколко. Това означава, че трябва да внимавам колко млечни продукти консумирам.
Обичам сирене! Спрете да пушите, правете повече упражнения и пийте повече вода, за да намалите стреса. В комбинация с възрастта ми мигренозните ми пристъпи намаляха почти до нула. Какво общо има възрастта ми с всичко това? Някои хора могат просто да се отърват от мигрената. Майка ми също страдаше от тежки мигрени в продължение на много години. Тя имаше същото преживяване, но успяваше да получава по една или две на седмица вместо по 2-3 на седмица. Можете да имате вяра, че това е временно състояние и то ще отмине толкова бързо, колкото се е появило.
Тригери на мигрената
Разбирането на факторите, които предизвикват мигрена, е важно, но трябва да сте наясно и със симптомите на мигрената. Това може да включва изтръпване на ръцете, мравучкане в устата, странен вкус в устата или болки във врата или челюстта. Трябва незабавно да предприемете действия, ако усетите някой от симптомите. Не чакайте, докато сте в разгара на мигренозния пристъп, за да предприемете действия. Най-добре е мигрената да се лекува в ранен стадий.
- Познаване на задействащите ви фактори.
- Намаляване/премахване на тригерите
- Познавате симптомите си като гърба на ръцете си.
- Живейте по-здравословно.
- Вярвайте, че мигрената ще премине.
