每个人都可以过上高质量的生活，无论其性取向、年龄或肤色如何。有时，这种奢侈成为一种需要，因为有些男人无法像一个'真正的'男人那样表现。对于那些无法夸耀充分勃起和高精子产量的男性来说，这是非常令人失望和沮丧的事情。如果这些问题没有得到立即解决，就会导致丧失信心、无子嗣和家庭破裂。男性睾丸激素水平低是造成上述问题的99.9%的原因。如果你正在遭受这些问题的困扰，以下是你可以采取的简单步骤，以恢复你的信心、你的妻子和你的家庭。
睾酮
你所要做的就是提高你的睾丸激素水平。健康和自然的食物是最好的，特别是那些高欧米茄-3和单不饱和油。这些脂肪的睾丸激素水平最高。你可以通过多吃花生酱、鳄梨、橄榄和鱼，以及坚果、种子和种子来增加你的睾丸激素水平。你需要知道，健康脂肪对提高睾丸激素水平至关重要。睾丸激素水平降低应避免吃柚子、牛肝菌和豆制品等食物。
强化运动可以帮助增加肌肉质量、骨密度和睾丸激素水平。复合举重运动通过涉及大型肌肉群来增加睾丸激素水平。建议在年轻时进行举重训练。据认为，在20至30岁之间自然增加睾丸激素水平可以帮助你在以后的生活中保持较高的睾丸激素水平。
身体脂肪
过多的身体脂肪会减少睾丸激素的分泌，促进雌激素的分泌。你需要通过遵循自然饮食和做卧推和深蹲等运动来减掉多余的身体脂肪。你需要获得足够的睡眠和休息，让你的肌肉在激烈运动后得到恢复。在没有得到足够睡眠的情况下过于频繁地锻炼，会导致睾丸激素水平下降，最高可达40%。这可能导致肌肉萎缩、失眠和其他问题。
这些问题可以通过获得足够的睡眠和充分的休息来避免。每晚至少要有8小时的睡眠，并避免每天进行高强度训练。为了更快、更好地提高你的睾丸激素水平，你可以使用天然补充剂。这些补充剂不会增加或治疗你的睾丸激素水平，但它们鼓励你的身体自然生产。
自然帮助
Passion Rx、Macuna Pruriens和Tribulus Terrestris已被证明可以提高睾丸激素水平。循环使用这些草药补充剂以获得最佳效果。这意味着你应该最多拥有7种不同类型的这些补充剂。每天服用一种，持续七天，然后继续循环。这将确保你的身体不会对一种类型的补充剂感到厌烦。
与处方药相比，天然补充剂的副作用更少。处方药可能导致脱发、痤疮、攻击性等副作用，并使你难以实现睾丸激素的长期增长。睾丸激素水平低会使人难以过上高质量的生活。然而，自然提高睾丸激素可以帮助男性感到自信并过上高质量的生活。你可以通过锻炼、健康饮食、充足睡眠和服用草药补充剂来自然提高你的睾丸激素水平。
蒺藜（Tribulus Terrestris
蒺藜可以是一种从植物中产生的合成代谢天然成分。萃取物将被装在胶囊中，可以作为每个人的生活方式的一种援助被摄入。为了得到可能是最多的利用你的补充，这是非常重要的知道他们是如何设计的利用和什么可以实现找到最大的效果，从他们的网站。首先，非常重要的是要明白，由于刺蒺藜不是药品，所以没有机会过量使用它。
因此，你可以测试你每天或每天几次服用的剂量，以找到适合你个人的功能。这很安全，你不可能因为摄入过量的外来物质而担心自己的身体受到伤害。此外，你需要提前设定你的目标。看一下关于该物质的信息，看看有多少其他人可能熟悉它涉及蒺藜。
剂量
存在一个可以建议的基本剂量，但你需要准备好依靠自己和事实，你要去的是一个完全天然的膳食补充。唯一真正可能的副作用是，一些人可能难以消化它，这意味着你的胃可能无法正确处理它，但如果你认为你可能有一个问题，开始逐渐。如果你打算利用它来加强身体和提高你的睾丸激素水平，那么推荐使用蒺藜的剂量的一个很好的例子是在睡觉前使用它，这样你的整个身体可以通过夜间发生的胰岛素峰值来增加其使用量，如果你正在睡觉。
如果这对你的身体没有足够的提升，可以增加你在晚上服用的剂量，或者可能每天服用两次。你可以每天或每周改变你的剂量，这取决于你对你的身体有多大的信心，因为他们发生的结果。另一个原因，很多人已经考虑或做考虑蒺藜将是增加他们的性功能。因为它不注重短暂的提高，然后是碰撞，所以不必在行为之前直接服用。
记住
许多人建议在早上和晚上都服用，以获得最佳效果。对于这两种用途，在你觉得对你个人来说是最好的时候，并调整你服用的量，以挤进你的舒适和轻松，同时适合你可能正在服用的任何补充剂、维生素或营养物质的日常制度。让所有这些东西在你的身体里一起工作。注意你的身体，因为它将告诉你高于所有其他的东西。你了解身体，如果你有效地与它交谈，你的结果可能会更加突出。
