Wir alle haben sie schon erlebt und hassen sie manchmal. Sie können schmerzhaft oder quälend sein. Manche Menschen finden, dass Kopfschmerzen es schwierig machen, tägliche Aufgaben wie die Arbeit oder andere außerschulische Aktivitäten zu erledigen. Obwohl wir alle schon versucht haben, ein Schmerzmittel einzunehmen oder den Kopf zu senken, gibt es natürlichere und wirksamere Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Kopfschmerzen.
Was ist ein Kopfschmerz?
Um zu verstehen, wie man Kopfschmerzen vorbeugen kann, muss man wissen, was Kopfschmerzen sind. Manche Kopfschmerzen sind vorübergehend oder können ignoriert werden. Viele Kopfschmerzen können jahrelang andauern und werden mit der Zeit schlimmer. Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form. Der Migränekopfschmerz ist eine weitere Art von Kopfschmerz. Migränekopfschmerzen können als "pochend" beschrieben werden und gehen manchmal mit Übelkeit und Sehstörungen einher.
Cluster-Kopfschmerzen sind eine dritte, aber weniger häufige Form von Kopfschmerzen. Zu den primären Kopfschmerzen gehören alle drei Arten von Kopfschmerzen. Sekundäre Kopfschmerzen sind eine andere Art von Kopfschmerzen. Sie werden durch strukturelle Probleme im Kopf oder Nacken verursacht.
Kopftrauma
Auch ein Kopftrauma wie eine Gehirnerschütterung oder eine andere Art von Kopftrauma kann Kopfschmerzen verursachen. Es gibt viele Möglichkeiten, Kopfschmerzen ohne Medikamente zu behandeln. Es ist wichtig, nach natürlichen und zuverlässigen Wegen zur Behandlung von Kopfschmerzen zu suchen, ohne zu Medikamenten zu greifen. Ausreichend Schlaf ist ein guter Weg, um Ihre Kopfschmerzen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Zu wenig Schlaf kann müde machen und Kopfschmerzen verursachen. Es kann schwierig sein, genügend Schlaf zu bekommen, vor allem, wenn Sie viel beschäftigte Eltern oder Studenten sind.
Es ist jedoch möglich, eine Routine zu entwickeln und sie beizubehalten. Dies wird Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Ein Nickerchen kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren. Die richtige Ernährung ist eine weitere Möglichkeit, Kopfschmerzen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung kann wie ein Wunschtraum erscheinen. Ein Multivitaminpräparat sorgt dafür, dass Ihr Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird.
Immunsystem
Mit der richtigen Ernährung wird Ihr Immunsystem gestärkt. Kopfschmerzen können oft vor oder während einer Erkältung auftreten. Kopfschmerzen können auch durch Übelkeit oder Verstopfung verschlimmert werden. Bewegung ist eine weitere Möglichkeit, Kopfschmerzen vorzubeugen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns. Sie kann auch Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Entspannung ist eine weitere Möglichkeit, Kopfschmerzen vorzubeugen und zu behandeln.
Stress kann den Schlaf erschweren und sich negativ auf den Körper auswirken. Ein dunkler, ruhiger Ort ist ein guter Ort, um sich zu entspannen und Kopfschmerzen zu lindern. Es ist wichtig, jeden Tag die Luft abzulassen. Sie können Stress abbauen, indem Sie spazieren gehen, Yoga machen, sich dehnen, meditieren und Hypnosekassetten verwenden. Vermeiden Sie künstliches Licht, insbesondere bei elektronischen Bildschirmen. Scharfe Schmerzen hinter den Augen können durch das Licht von Fernsehern und Computern verursacht werden. Diese Kopfschmerzen können sehr schwer zu behandeln sein.
Auch wenn man zu den beruhigenden Klängen des Fernsehers einschläft, kann er sich sehr nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Langes Starren auf den Bildschirm kann Kopfschmerzen verursachen und die Körperhaltung verschlechtern.
Chiropraktische Versorgung
Suchen Sie einen Chiropraktiker auf. Obwohl Chiropraktiker oft übersehen werden, können sie bei der Vorbeugung von Kopfschmerzen sehr hilfreich sein. Chiropraktiker können helfen, die Wirbelsäule und den Nacken auf natürliche Weise auszurichten. Regelmäßige Besuche sind besonders hilfreich, da sie die Korrekturen dauerhaft machen. Auch eine Massage kann hilfreich sein, um Verspannungen im Nacken und Rücken zu lösen. Weitere Möglichkeiten zur Linderung von Kopfschmerzen sind frische Luft, Schonung der Augen, pflanzliche Heilmittel und Aromatherapie. Wenn natürliche Heilmittel nicht helfen, können Medikamente eine Option sein. Außerdem sollte man einen Arzt aufsuchen, um zugrundeliegende Ursachen auszuschließen.
