Il existe de nombreuses stratégies non pharmaceutiques et non invasives qui peuvent être utilisées pour réduire la douleur migraineuse. La fatigue oculaire est un facteur déclenchant fréquent des migraines. Prenez rendez-vous avec un optométriste, un ophtalmologiste ou les deux pour vérifier vos yeux et mettre à jour votre prescription de lentilles de contact ou de lunettes. Les migraines sont souvent causées par un dysfonctionnement des articulations temporo-mandibulaires (ATM).
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La mâchoire inférieure rejoint le reste du crâne au niveau des articulations temporo-mandibulaires. Vous pouvez sentir la mandibule (mâchoire) bouger sous votre peau en plaçant un doigt juste devant votre oreille. Les migraines peuvent être causées par un mauvais alignement de cette articulation. Vous pouvez également ressentir des maux de tête lorsque vous ouvrez et fermez la bouche, en particulier lorsque vous mangez.
Les travaux dentaires peuvent entraîner un désalignement, comme un déséquilibre de l'occlusion ou un grincement des dents pendant le sommeil (bruxisme), ou un stress qui provoque un serrement des muscles de la mâchoire. Le dysfonctionnement de l'ATM peut être facilement traité à l'aide de diverses techniques, notamment les massages, la chaleur ou le froid, les médicaments anti-inflammatoires, les techniques de gestion du stress, les étirements et les massages.
Prenez note
Un dentiste peut recommander une plaque d'occlusion pour aligner la mâchoire ou une chemise de nuit pour prévenir le bruxisme. C'est pourquoi il est important de procéder à une évaluation dentaire. Un deuxième dispositif dentaire est placé juste au-dessus des dents de devant. Il s'agit d'un dispositif différent des protections de nuit et des plaques d'occlusion. Le nociceptive trigeminal inhibit (NTI) est un dispositif qui maintient les dents de devant (incisives) en contact permanent. Cela empêche les autres dents de les toucher.
La NTI est une théorie selon laquelle les migraineux ont un système nerveux trigéminal hyperactif. Ces nerfs alimentent les muscles de la mâchoire et peuvent provoquer un serrement de la mâchoire chez les migraineux. La tension musculaire et la douleur qui en résultent peuvent déclencher des migraines. Le NTI empêche le contact entre les dents à l'arrière de la mâchoire. Cela permet d'arrêter complètement le serrement des dents et le bruxisme. Pour ce faire, il suffit de toucher les dents de devant l'une contre l'autre. Il est physiquement impossible de serrer la mâchoire simultanément.
Conclusion
Vous apprendrez comment ces mesures changent dans différentes situations au cours des séances d'entraînement. Lorsque vous êtes stressé (ou surpris), vos vaisseaux sanguins se contractent et la température de votre peau baisse. Vos muscles se tendent également. Ensuite, vous devez apprendre des techniques pour contrer la tension. Cela vous permettra de contrôler les éléments déclencheurs de la migraine. Vous pouvez acheter des capteurs de biofeedback en ligne.
La collaboration avec un formateur peut accroître considérablement l'efficacité du biofeedback. Cette technique s'est avérée efficace pour réduire les crises de migraine. La SMT utilise un électro-aimant spécialisé qui est placé sur le cuir chevelu et émet de courtes impulsions magnétiques pour stimuler le cerveau. En 2006, des chercheurs de l'Ohio State University ont découvert que la SMT pouvait réduire les symptômes de la migraine. Cette étude n'a toutefois pas été reproduite par d'autres chercheurs. L'efficacité de la SMT dans le traitement des migraines n'a pas encore été prouvée.
