Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε απλές, ασφαλείς και φυσικές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες όχι μόνο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, αλλά υποστηρίζουν και βελτιώνουν τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Σημειώστε
- Δύο έως τρεις σκελίδες σκόρδο μπορούν να καταναλώνονται δύο φορές την ημέρα. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον σπασμό στις μικρές αρτηρίες και τροποποιεί τον καρδιακό ρυθμό και τον παλμό.
- Με άδειο στομάχι, ένα μείγμα από δύο κουταλιές της σούπας χυμό ινδικού φραγκοστάφυλου με μέλι μπορεί να λαμβάνεται κάθε πρωί. Αυτό θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
- Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με λεμόνι. Η βιταμίνη C στο λεμόνι αποτρέπει την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων.
- Το γκρέιπφρουτ, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ρ, βοηθά στην τόνωση των αρτηριών και στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Οι σπόροι καρπουζιού μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά με νερό, είτε ψημένοι είτε αποξηραμένοι. Δρουν μέσω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων και ελέγχουν την αύξηση της ΑΠ.
- Η διατροφή με βάση το ρύζι είναι πολύ καλή για τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το ρύζι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, λίπος και αλάτι. Το πλούσιο σε ασβέστιο καστανό ρύζι λειτουργεί ως ρυθμιστικό παράγοντα κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
- Το βράσιμο των πατατών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το βράσιμο των πατατών μειώνει την αρτηριακή πίεση λόγω της περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο.
- Μπορείτε να φτιάξετε ένα ρόφημα από φύλλα μαϊντανού βράζοντας 20 γραμμάρια φρέσκα φύλλα μαϊντανού σε 250 ml νερό. Αυτό μπορεί να λαμβάνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βελτιώνει την υγεία των αρτηριών.
- Καθημερινή χρήση ενός διαλύματος που παρασκευάζεται προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε 1/2 φλιτζάνι χλιαρό. Αυτή η σπιτική θεραπεία είναι αποτελεσματική για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Με άδειο στομάχι, ένα κουταλάκι του γλυκού σπόροι τριγωνέλλας μπορούν να λαμβάνονται με νερό κάθε πρωί. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης.
- Η κατανάλωση φρέσκιας παπάγιας κάθε μέρα με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
- Για τουλάχιστον 10 ημέρες, μπορείτε να πάρετε 2-4 φύλλα ιερού βασιλικού και neem με άδειο στομάχι. Αυτή η θεραπεία ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση.
Συμπέρασμα
Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια υγιής καρδιά είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και πιο άνετα.
