A migrénes fejfájás furcsa dolog lehet. Nem viccesek, de hirtelen megjelenhetnek az életedben. Furcsa, hogy egy háztartásban csak egy vagy két embert érinthetnek, de nem az összes családtagot. Fontos felismerni, hogy a migrén a mindennapi életünk részévé válhat, és hogy együtt kell élnünk vele. Mennyi ideig? Ez egyénenként változó, de általában legalább néhány évtizedig tart.
Migrén
Az első migrénem 15 éves koromban tört rám, amikor a szülővárosomban kerékpároztam. Az első néhány percben átmenetileg megvakultam a fájdalomtól. Aztán az émelyítő fájdalom kezdett alábbhagyni. A következő 15 évben el kellett fogadnom, hogy heti (és néha napi) rendszerességgel migrénnel küzdök.
A vényköteles fájdalomcsillapítók remek választásnak bizonyultak, mivel egy órán belül megszüntették a migrénemet. A probléma az volt, hogy másnap reggel elájultam, és zombinak éreztem magam. A 30. születésnapom körül a migrénem megszűnt. Most már csak körülbelül 3 havonta egyszer van migrénem. A migrénes problémám csúcsán heti 3-4 migrénem volt. Sok éven át nyomorúságos volt.
Jó tudni
Hogyan lehet megtanulni együtt élni a migrénnel? Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, hogy azonosítsd, mi váltja ki a migrénedet. A túl sok koffein, a túl sok vörösbor (csersav), a túl sok csokoládé, a tejtermékek és a nikotin mind lehetséges kiváltó okok. Ezek közül egy is okozhatja a migrénjét, vagy többnek a kombinációja. Ez azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennem azzal, hogy mennyi tejterméket fogyasztok.
Imádom a sajtot! Hagyja abba a dohányzást, mozogjon többet, és igyon több vizet, hogy csökkentse a stresszt. Mindezt a korommal kombinálva a migrénes rohamaimat szinte nullára csökkentettem. Mi köze van mindehhez a koromnak? Vannak, akik egyszerűen meg tudnak szabadulni a migréntől. Édesanyám is hosszú évekig szenvedett súlyos migréntől. Neki is ugyanez volt a tapasztalata, de heti 2-3 helyett heti egy-két alkalommal volt képes elkapni. Bízhat abban, hogy ez egy átmeneti állapot, és olyan gyorsan elmúlik, ahogy jött.
Migrén kiváltó okok
A migrén kiváltó okainak megértése fontos, de a migrén tüneteivel is tisztában kell lennie. Ilyen lehet például a kézbizsergés, a szájban jelentkező bizsergés, furcsa íz a szájban, vagy a nyak- és állkapocsfájdalom. Ha bármilyen tünetet érez, azonnal cselekednie kell. Ne várjon addig, amíg a migrénes roham közepén van, hogy lépéseket tegyen. A migrént a legjobb idejekorán kezelni.
- A kiváltó okok megértése.
- Csökkentse/eltávolítsa a kiváltó okokat
- Úgy ismeri a tüneteket, mint a tenyerét.
- Éljen egészségesebb életet.
- Bízzon abban, hogy a migrén elmúlik.
