Sebbene il mal di testa colpisca molte persone a un certo punto della loro vita, la gravità dei sintomi può variare. Alcuni mal di testa possono essere così forti da interrompere la nostra vita quotidiana, lasciandoci temporaneamente inabili. La cefalea è una condizione che provoca dolori lancinanti o pulsanti alla testa. Tuttavia, si possono avvertire anche dolori alla parte inferiore del collo e alla schiena. Sebbene sia difficile individuare la causa esatta del mal di testa, è possibile identificare alcuni fattori chiave. Tra questi vi sono l'affaticamento degli occhi, il gonfiore dei seni paranasali e condizioni più gravi come il cancro al cervello e i coaguli di sangue. Come vengono classificate le cefalee.
Tipi
Esistono due tipi di cefalea: primaria e secondaria. Le cefalee primarie comprendono la cefalea tensiva, l'emicrania, gli episodi a grappolo e alcuni altri tipi meno comuni. La cefalea tensiva è la più comune di tutte. Questo tipo di cefalea colpisce circa il 90% degli adulti, ma è più comune nelle donne. L'emicrania è la seconda forma di cefalea primaria più frequente e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Circa 12% degli americani soffrono di emicrania.
La cefalea a grappolo è un altro tipo di cefalea primaria. Colpisce circa lo 0,1% della popolazione e 85% sono sperimentate dagli uomini. La maggior parte di coloro che soffrono di cefalea ha un'età compresa tra i 28 e i 30 anni. Anche i bambini possono soffrire di mal di testa, soprattutto prima della pubertà. I ragazzi e le ragazze sono colpiti allo stesso livello degli adulti, ma non come gli adulti. Le donne soffrono di mal di testa più gravi degli uomini. La maggior parte dei mal di testa può essere trattata con i farmaci di uso quotidiano disponibili in farmacia.
Esistono molte opzioni disponibili se il mal di testa diventa troppo forte. Cefaly ne è un esempio. Cefaly è un dispositivo avanzato che ha dimostrato di ridurre sintomi quali cefalea tensiva, cefalea a grappolo ed emicrania. Impedisce ai segnali di dolore di raggiungere il cervello.
Detox
Un pediluvio disintossicante riequilibra e rienergizza il corpo attraverso l'eliminazione delle tossine indesiderate. È stato dimostrato che riduce il dolore. Esistono rimedi naturali? I "fiori di henné" sono un rimedio naturale che ha dimostrato di alleviare il dolore da cefalea causato dalla sovraesposizione al sole. È sufficiente strofinare l'henné nell'aceto e massaggiarlo sulla fronte.
L'influenza dell'emicrania è separabile in due componenti: il dolore e la sofferenza. Il disagio è certamente di natura biologica, mentre la sofferenza è dovuta al significato che il nostro cervello attribuisce al segnale del dolore. È possibile scegliere di modificare questo significato e la qualità della vita migliorerà rapidamente. Questo articolo illustra il quadro complessivo del cambiamento di significato e le modalità specifiche per attuarlo. Il modo migliore per gestire il disagio dell'emicrania è l'intervento medico.
Colpo di emicrania
Capire come limitare la propria sofferenza può essere d'aiuto nei rapporti con i propri cari, nella vita sociale e lavorativa. La sofferenza è stata definita "l'incapacità di accettare semplicemente il dolore". Quasi tutti hanno inveito contro l'ultimo attacco di emicrania. Resistiamo, ci arrabbiamo e partecipiamo a quella che è una vera e propria battaglia interiore. Possiamo catastrofizzare sull'impatto dello sciopero sulla nostra carriera o sulla nostra popolarità. La nostra mentalità depressa può renderci più vulnerabili a ulteriori episodi. Queste reazioni dannose di solito non sono utili. La mia scoperta di quasi vent'anni fa, su cui oggi i ricercatori concordano, è che una reazione ponderata al dolore è la strada migliore.
Ero stanco di lottare e avevo bisogno di "avere uno stile di vita". Forse anche voi siete stufi di combattere immediatamente e continuamente con il vostro disagio da emicrania. Vi ha aiutato o ha aumentato il vostro livello di stress generale? La vostra vita quotidiana è sicuramente impegnativa. È arrivato il momento di trarre il meglio dalla propria situazione e di ricostruire? Produrre pace e coltivare l'accettazione: sono i primi passi di questa strada. Credo che sia nel vostro interesse accettare semplicemente il vostro dolore. Create un trattato di pace con il vostro dolore e poi continuate.
Capire
Le nazioni stipulano trattati di pace e per questo motivo possono riconcentrarsi in larga misura e concentrarsi su compiti costruttivi invece che su attività belliche. Nel corso della nostra vita sono stati messi a tavola rivali inimmaginabili - persino la guerra fredda è finita. Ora potete superare i vostri limiti precedenti e creare modi positivi per affrontare il dolore. Creare un piano: quando si è colpiti dall'emicrania, la creatività è ridotta. Create in anticipo una serie di cose scritte che possono essere fatte o dette per aiutarvi ad affrontare il dolore. Per coloro che hanno un menu di interventi non farmacologici, come ad esempio impacchi freddi o routine di distrazione, scriveteli.
Oppure se avete un mantra popolare - come il mio, "Domani sarà una data successiva" - trovatelo e ripetetelo. Approcci spirituali: se siete religiosi, può essere utile chiedere a Dio di aiutarvi a sopportare il disagio, oppure è possibile impegnarsi in altre pratiche. Nel caso in cui non lo siate, ci sono metodi per dissociarvi dalla conoscenza del disagio, il dolore semplicemente perché si impara: considerate, dopo o anche durante l'attacco, che cosa può averlo causato - era stato uno stress aggiuntivo di qualche tipo, o avete scoperto un nuovo fattore scatenante? Se riuscite a imparare dal vostro dolore, stabilite un nuovo tipo di controllo su di esso.
Disagio
Il disagio come metafora: di solito penso alle emicranie successive come a delle tempeste che colpiscono il mio cervello umano. Altri vedono il disturbo come un nemico che deve essere sconfitto. Questi paragoni permettono all'immaginazione di costruire tattiche di difesa creative. Per esempio, le tempeste sono temporanee e il cielo blu splendente segue costantemente; alcuni nemici possono sembrare onnipotenti per un po', ma sappiamo che gli esseri umani sono sopravvissuti a bestie più grandi e hanno trovato il dominio della terra.
Meditazione Mindfulness: si tratta di una tecnica di apprendimento basata sul buddismo e sull'ultima funzione del Dott. E li completate. state creando nuovi percorsi nel cervello umano che vi aiuteranno negli episodi futuri. Queste strategie, tra l'altro, contribuiranno a ridurre il dolore e la sofferenza dell'emicrania. Rapidamente scoprirete opportunità di azione che miglioreranno la vostra vita al lavoro, a casa, motivo sufficiente per gli altri. Combattere il dolore dell'emicrania comporta una sofferenza inutile; un cambiamento di mentalità in direzione dell'accettazione è molto più costruttivo. Come già detto, esistono diverse strategie positive che possono limitare la sofferenza e portare a un maggiore successo nello stile di vita.
