거의 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 두통을 경험한 적이 있습니다. 더 많은 사람들이 매일 두통으로 고통받습니다. 두통은 둔하거나 심할 수 있습니다. 일부 두통 유발 요인과 원인은 알려지지 않았지만 두통을 피할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 두통과 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 일입니다.
두통
- 군발성 두통의 원인은 알려져 있지 않지만, 알코올이나 밝은 햇빛이 원인이 될 수 있습니다. 특히 운전할 때는 음주를 줄이고 운전할 때는 선글라스를 착용하세요. 이러한 습관은 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 긴장성 두통은 종종 스트레스로 인해 발생합니다. 긴장성 두통을 없애기 위해 스스로 스트레스를 해소할 수 있습니다. 부드러운 음악과 양초를 사용하여 긴장을 풀고 따뜻한 목욕을 즐기세요. 스트레스가 많은 상황을 피합니다. 특히 승모근의 트리거 포인트는 관자놀이 두통을 유발하는 것으로 여겨집니다. 어깨와 목이 만나는 부위, 쇄골을 따라, 목 옆쪽의 움직임으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 때때로 근육 마사지를 통해 완화될 수 있습니다. 이것은 가장 심한 유형의 두통입니다. 날카로운 통증, 메스꺼움, 현기증, 때로는 구토를 유발합니다. 이러한 두통은 매우 심할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 어둡고 조용한 방에 누워 있으면 편두통의 지속 시간을 줄일 수 있다고 합니다.
- 부비동 두통은 종종 독감 시즌과 관련이 있습니다. 부비동 부위의 압박과 통증으로 구성됩니다. 부비동 두통은 눈 뒤쪽이나 뺨의 압력이나 통증으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 코가 막히거나 콧물이 나면 부비동에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이마와 윗니에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 부비동 두통은 일부 일반 의약품으로 치료할 수 있습니다. 경추성 두통은 목이나 등 위쪽에서 발생할 수 있습니다. 여기에는 채찍질 부상, 목 근육 약화, 진행성 안면 관절 관절염, 척추 긴장, 목 긴장, 목 근육 약화 등이 포함됩니다. 물리 치료, 카이로프랙틱 치료, 마사지가 모두 증상 완화를 위한 옵션입니다.
