Gandrīz ikviens cilvēks kādreiz dzīvē ir piedzīvojis galvassāpes. Vēl vairāk cilvēku no tām cieš ikdienā. Tās var būt blāvas vai stipras. Lai gan daži galvassāpju izraisītāji un cēloņi nav zināmi, ir iespējams no tiem izvairīties. Šeit ir aprakstītas dažas biežāk sastopamās galvassāpes un to, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.
Galvassāpes
- Lai gan klastera galvassāpes nav zināmas, iespējams, ka tās izraisa alkohols vai spilgti saules stari. Samaziniet alkohola patēriņu un lietojiet saulesbrilles, īpaši, ja vadāt transportlīdzekli. Šāda prakse var palīdzēt samazināt galvassāpes.
- Spriedzes galvassāpes bieži izraisa stress. Lai atbrīvotos no spriedzes galvassāpēm, varat mazināt stresu. Izmantojiet klusu mūziku un sveces, lai atslābinātos, un izbaudiet siltu vannu. Izvairieties no stresa situācijām. Tiek uzskatīts, ka spriedzes punkti, jo īpaši trapeces muskuļos, izraisa sprandas galvassāpes. Galvassāpes var izraisīt kustības vietā, kur plecu daļa savienojas ar kaklu, gar atslēgas kaulu un kakla sānos. Šīs galvassāpes dažkārt var mazināt, masējot muskuli. Šis ir vissmagākais galvassāpju veids. Tā izraisa asas sāpes, sliktu dūšu, reiboni un dažkārt vemšanu. Šīs galvassāpes var būt ļoti stipras. Pētījumā ir pierādīts, ka gulēšana tumšā, klusā telpā var samazināt migrēnas galvassāpju ilgumu.
- Sinusa galvassāpes bieži ir saistītas ar gripas sezonu. Tās ir spiediens un sāpes deguna blakusdobumu zonā. Sinusa galvassāpes var izraisīt spiediens vai sāpes acu aizmugurē vai vaigos. Arī aizlikts deguns vai iesnas var liecināt par sinusu problēmām. Jūs varat izjust arī sāpes pieres un augšējo zobu daļā, kā arī sāpes. Sinusa galvassāpes var ārstēt ar dažiem bezrecepšu medikamentiem. Cervikogēnās galvassāpes var izraisīt kakla vai muguras augšdaļas sāpes. Tās ietver sitienu traumas, vājus kakla muskuļus, progresējošu sejas locītavu artrītu, mugurkaula sasprindzinājumu, kakla sasprindzinājumu un vājus kakla muskuļus. Fizikālā terapija, hiropraktika un masāža ir atvieglojumu iespējas.
