두통을 유발하는 요인에는 어떤 것이 있나요? 두통은 매우 고통스러울 수 있으며 두통을 없애기 위해 여러 가지 치료법을 시도해 보셨을 것입니다. 자연 요법, 약물 또는 침술을 시도해 본 적이 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 그것은 모두 전신 건강에 대한 관점에 달려 있습니다.
홈 트리트먼트
약이 유일한 해결책이라고 믿는다면, 전체론적 요법이나 가정 요법을 시도하는 데 개방적이지 않을 것입니다. 전체론적 치료법이 마음에 든다면 자연 요법으로 문제를 '해결'하고 싶어 할 것입니다. 약이 어떤 경우에는 도움이 될 수 있지만 항상 문제를 치료하는 것은 아닙니다. 두통 치료제는 머리의 긴장과 통증을 줄여줄 수는 있지만, 향후 두통이 발생하는 것을 막을 수는 없습니다.
두통의 근본 원인을 찾아서 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 모르는데 어떻게 통증이 재발하는 것을 막을 수 있을까요? 악순환입니다. 편두통 때문에 엑세드린과 같은 일반의약품을 복용해 본 적이 있을 것입니다. 이 제품에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 편두통으로 인한 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다. 그러나 카페인을 너무 많이 섭취하면 심장에 위험할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 카페인 사용을 중단하면 다시 카페인을 갈망하게 될 것입니다.
더 건강한 대안
더 건강한 대안을 선택함으로써 자신을 위해 올바른 일을 할 수 있습니다. 식단에 마그네슘을 추가하면 두통을 예방할 수 있습니다. 마그네슘은 카페인이 함유된 약을 복용하는 것과 달리 두통을 자연적으로 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 칼슘 보충제와 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 마그네슘과 칼슘이 다량 함유된 종합 비타민은 두통을 예방할 수 있습니다.
두통을 유발할 수 있는 요인에는 어떤 것이 있나요? 이러한 요인에는 충분한 식사 부족, 수면 부족, 긴장, 탈수, 카페인 과다 섭취 등이 있습니다. 약간의 카페인은 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 너무 많이 섭취하면 두통을 유발할 수 있습니다. 두통을 예방하려면 마그네슘 보충제를 매일 식단에 추가해야 합니다.
이걸 먹어라!
어떤 음식이 좋은가요? 시금치, 두부 및 귀리 밀기울, 생선, 올리브 오일, 흰콩, 해바라기, 호박씨, 생선. 두통을 완화하고 뇌 건강을 개선하기 위해 허브 보충제를 복용하는 것도 고려해 보세요. 이러한 허브 요법에는 발레리안, 은행나무, 생강, 피버퓨, 카바카바 등이 있습니다. 이들은 모두 편두통 증상을 관리하는 데 일반적으로 사용됩니다. 조앤은 건강 및 웰니스 회사의 독립 디스트리뷰터로 예방이 최고의 약이라고 믿습니다. 그녀의 블로그에서 건강한 삶에 대한 조언을 제공합니다.
