Padidėjęs kraujospūdis arba hipertenzija, nes ji yra populiarus identifikuoti kaip, yra vienas iš labiausiai pavojingų fizinių sunkumų, nei kas nors gali patirti. Dėl šios priežasties, nors jis daro tiek daug žalos jūsų kūnui, galite net nesuprasti, kad jį turite, kol iš tikrųjų nebus per vėlu.
Namų gynimo priemonės
Šiandien yra daugybė vaistų, skirtų aukštam kraujospūdžiui gydyti, tačiau daugelis iš jų sukelia daugybę nepageidaujamų šalutinių poveikių. Būtent dėl šios priežasties tiek daug žmonių ieško naminių priemonių nuo padidėjusio kraujospūdžio.
Gera informacija yra tai, kad šios priemonės yra gana ne problema rasti. Geriau, kai galite bendradarbiauti su gydytoju, nes gali būti priežasčių, dėl kurių jums reikia vartoti tam tikrus vaistus. Vis dėlto, jei jums negresia neišvengiamas kraujo streso sukeltas koronarinis priepuolis, nėra jokios priežasties, dėl kurios neturėtumėte pirmiausia išbandyti kai kuriuos namų vaistus.
Ką daryti?
Pereikite prie sumažinto riebumo arba neriebaus pieno patiekalų ir kasdien suvalgykite 2-3 3 porcijas. Apribokite augintinių baltymų kiekį iki 6 uncijų per dieną ir laikykite jį liesu. Smarkiai sumažinkite druskos suvartojimą. džiovintų pupelių ir sėklų kas savaitę. Įtraukite bent 3 porcijas jūros gėrybių per savaitę.
Pradėkite kasdien vartoti kalcį, magnį ir C priedą. Kai pradėsite įtraukti šiuos dalykus į savo namų gynimo priemones nuo padidėjusio kraujospūdžio, nustebsite, kaip greitai pastebėsite skirtumą. Pakeitę mitybos planą, pradėkite reguliariai treniruotis ir pradėkite pakankamai miegoti. Per trumpą laiką ne tik sumažinsite kraujotakos spaudimą iki saugios ribos, bet ir pradėsite pastebėti didžiulį skirtumą savo laiko lygyje ir kaip apskritai jaučiatės.
Gyvenimo būdo veiksnys
Apskritai būsite patenkinti savo nauju gyvenimo būdu ir sumažėjusia rizika sveikatai. Jei turite problemų dėl streso, apsvarstykite galimybę pradėti mažinti įtampą. Stresas gali būti pagrindinis hipertenziją sukeliantis veiksnys.
Stresą sukelia daugybė šaltinių, o juos nustatyti yra paprasta. Nustačius, kokie dalykai kelia jums stresą, galima lengviau kontroliuoti situaciją. Aukščiau aprašiau česnaką. Žinau, kad dauguma iš jūsų susigūžia nuo šios minties. Nepaisant to, paprastai yra kapsulių, kurių galite įsigyti savo rajono vaistinėje ir kurios paprastai nėra prasto skonio ar nepalieka česnakų kvapo. Pagalvokite apie galimybę kasdien vartoti vieną iš šių puikių papildų.
