Podwyższone ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze, jak się je popularnie określa, należy do najniebezpieczniejszych dolegliwości fizycznych, jakich może doświadczyć każdy człowiek. Powodem tego jest fakt, że mimo iż powoduje ono tak wiele szkód w organizmie, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że je posiadasz, dopóki nie będzie za późno.
Domowe sposoby leczenia
Obecnie dostępnych jest wiele leków na nadciśnienie, ale wiele z nich wywołuje szereg niepożądanych skutków ubocznych. To właśnie z tego powodu tak wiele osób szuka domowych sposobów na podniesienie ciśnienia krwi.
Dobrą informacją jest to, że znalezienie tych środków nie stanowi problemu. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ może się zdarzyć, że będziesz musiał przyjmować pewne leki. Jeśli jednak nie grozi ci atak serca spowodowany stresem krwi, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś najpierw spróbować domowych sposobów.
Co robić?
Przestaw się na posiłki mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe i spożywaj 2-3 porcje dziennie. Ogranicz białko zwierzęce do zaledwie 6 uncji dziennie i utrzymuj je na chudym poziomie. Zmniejsz drastycznie spożycie soli. Co tydzień jedz suszoną fasolę i nasiona. Uwzględnij co najmniej 3 porcje owoców morza tygodniowo.
Zacznij codziennie przyjmować wapń, magnez i suplement C. Kiedy zaczniesz dodawać te elementy do swoich domowych sposobów na podniesienie ciśnienia krwi, będziesz zaskoczony tym, jak szybko zauważysz różnicę. Po zmianie planu żywieniowego, należy wprowadzić regularny trening i zacząć się wysypiać. W krótkim czasie nie tylko obniżysz ciśnienie krwi do bezpiecznego poziomu, ale również zaczniesz zauważać ogromną różnicę w samopoczuciu.
Czynnik stylu życia
Ogólnie rzecz biorąc, będziesz zadowolony ze swojego nowego stylu życia, a także z obniżonego ryzyka zdrowotnego. Jeśli masz problemy ze stresem, rozważ rozpoczęcie rutynowej pracy nad zmniejszeniem napięcia. Stres może być jednym z głównych czynników wywołujących nadciśnienie.
Stres pochodzi z wielu źródeł, a określenie tych źródeł jest proste. Po ustaleniu, jakie czynniki powodują stres, można łatwiej kontrolować sytuację. Powyżej opisałem czosnek. Wiem, że większość z Was wzdryga się na samą myśl o nim. Niemniej jednak istnieją kapsułki, które można kupić w pobliskiej aptece i które zazwyczaj nie mają kiepskiego smaku ani nie powodują czosnkowego oddechu. Pomyśl o codziennym przyjmowaniu jednego z tych genialnych suplementów.
