Daugeliui žmonių taip rūpi jų svoris, kad daugelis yra atviri naujoms svorio metimo galimybėms. Nors mankšta, dietos ir dietinės tabletės yra puikūs pasirinkimai, yra daug kitų situacijų, kai galime norėti ieškoti natūralesnių ar pigesnių variantų. Labai naudingos yra naminės svorio metimo priemonės.
Namų gynimo priemonės
Yra daugybė naminių priemonių, kurios gali padėti numesti svorio.
- Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad vandens gėrimas prieš valgį gali padėti numesti svorio. Kitas mokslinis tyrimas parodė, kad vandens gėrimas prieš valgį yra veiksminga vyresnio amžiaus žmonių svorio reguliavimo strategija. Tyrimų rezultatais nebuvo galima remtis nustatant vandens gėrimo poveikį jaunajai kartai. Tai, kiek vandens geriame ir kaip dažnai jį geriame, gali turėti įtakos mūsų gebėjimui valdyti apetitą ir svorį. Mano rekomendacija - nustoti gerti saldžius gėrimus ir pakeisti juos vandeniu ir (arba) daug baltymų turinčiais gėrimais, kurie maitina organizmą. Dietologė rekomenduoja žmonėms išgerti kelias stiklines vandens per dieną, kad padėtų greitai numesti svorio. Tai padeda sumažinti svorį ir sudeginti daugiau kalorijų.
- Žalioji arbata - žalioji arbata mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme ir didina gerojo cholesterolio kiekį. Gerdami žaliąją arbatą galite padidinti daug cholesterolio turinčių maisto produktų suvartojimą ir kartu išlaikyti mažą blogojo cholesterolio kiekį. Žalioji arbata gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali apsaugoti jus nuo diabeto arba bent jau sumažinti jo simptomus.
- Obuolių sidro actas - yra daugybė obuolių sidro acto vartotojų atsiliepimų. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad obuolių sidro actas naudingas ne tik lieknėjant, bet turi ir kitų sveikatai naudingų savybių. Obuolių sidro acto naminės priemonės svoriui mažinti gali būti vartojamos įvairiais būdais. Pavyzdžiui, prieš kiekvieną valgį galite išgerti stiklinę vandens ir į ją įpilti vieną ar du arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto.
