Det er viktig å huske på at migrenehodepine kan oppleves forskjellig fra person til person. Hver person opplever migrenehodepine på forskjellige måter. Dette kan gjøre det vanskelig å finne lindring for den til tider invalidiserende tilstanden. Det finnes tre hovedtyper av behandling for denne tilstanden.
Behandlinger
Disse er avspenningsteknikker, smertelindring og eliminering av utløsende faktorer. Mange mennesker med denne tilstanden opplever at medisiner ikke hjelper. Det er svært få sjanser for å finne en behandling som fullstendig fjerner smertene og alt ubehaget som følger med. En person som lider av migrene vil likevel kunne ha nytte av medisinsk behandling.
Det er viktig å være klar over begrensningene. Snakk med legen din om medisinering. Spør legen din om fordelene ved denne behandlingen og hva du realistisk sett kan forvente. Den beste måten å bruke medisiner på kan være å kombinere dem med andre behandlinger. Det finnes ingen magisk kule som kurerer tilstanden din. Noen pasienter kan oppleve en viss lindring ved hjelp av avspenningsteknikker.
Ta hensyn til
Hodepine kan være stressende og belastende for hele kroppen. Dette forsterker bare angsten og ubehaget forårsaket av konstante smerter. Det er viktig at pasientene finner en måte å slappe av på. Dette vil hjelpe pasienten til å få bukt med symptomene raskere. Nyere studier har vist at stress er en viktig utløsende faktor for migrene.
Avspenning bør være en del av alle pasienters daglige rutine. Unngå enhver aktivitet som kan utløse denne tilstanden. Utløsende faktorer kan være forskjellige fra person til person. Finn ut hva som forårsaker migrene. Da kan du identifisere utløsende faktorer og vite hva du bør unngå. Dette kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepinen. Dette er en av de beste måtene å redusere symptomene på. Det kan også være nyttig å føre dagbok over migreneopplevelsene dine. Skriv ned hver episode i detalj. Hold oversikt over dato og sted for episoden.
Konklusjon
Vær oppmerksom på omgivelsene. Vær for eksempel oppmerksom på om du har vært utsatt for blinkende lys eller høye lyder. Legg også merke til hva du har spist. Følg med på symptomene dine. Du vil begynne å legge merke til et mønster hvis du gjør dette konsekvent. Dette vil hjelpe deg med å identifisere de utløsende faktorene, slik at du kan unngå dem. Noen ganger kan du ikke unngå de utløsende faktorene. Det er i slike tilfeller du virkelig trenger å ty til avspenningsteknikker.
