Migren baş ağrılarının herkes tarafından farklı şekillerde yaşanabileceğini unutmamak önemlidir. Her insan farklı bir migren baş ağrısı deneyimi yaşar. Bu, bazen zayıflatıcı olan bu durumdan kurtulmayı zorlaştırabilir. Bu durum için üç ana tedavi türü vardır.
Tedaviler
Bunlar rahatlama teknikleri, ağrı kesici ve tetikleyicileri ortadan kaldırmaktır. Bu rahatsızlığa sahip birçok kişi ilaç tedavisinin işe yaramadığını görmektedir. Ağrıyı ve beraberinde gelen tüm rahatsızlıkları tamamen ortadan kaldıracak bir tedavi bulma şansı çok azdır. Migrenden muzdarip bir kişi yine de tıbbi bir tedaviden faydalanabilecektir.
Sınırlamalarının farkında olmak önemlidir. İlaç kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuza bu tedavinin faydalarını ve gerçekçi olarak neler bekleyebileceğinizi sorun. İlacı diğer tedavilerle birleştirmek, ilacı kullanmanın en iyi yolu olabilir. Durumunuzu iyileştirecek sihirli bir mermi yoktur. Bazı hastalar rahatlama teknikleriyle bir miktar rahatlama bulabilir.
Dikkate Alın
Bu baş ağrıları tüm vücut için stresli ve yorucu olabilir. Bu sadece sürekli ağrının neden olduğu endişe ve rahatsızlığı artırır. Hastaların rahatlamak için bir yol bulmaları önemlidir. Bu, hastanın semptomlarının üstesinden daha hızlı gelmesine yardımcı olacaktır. Son çalışmalar stresin migren için önemli bir tetikleyici olduğunu göstermiştir.
Rahatlama her hastanın günlük rutininin bir parçası olmalıdır. Bu durumu tetikleyebilecek herhangi bir faaliyetten kaçının. Tetikleyiciler her kişi için farklı olabilir. Migreninize neyin neden olduğunu öğrenin. Tetikleyicilerinizi belirleyebilecek ve nelerden kaçınmanız gerektiğini bileceksiniz. Bu, baş ağrılarınızın sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, semptomları azaltmanın en iyi yollarından biridir. Migren deneyimlerinizin bir günlüğünü tutmak da faydalı olabilir. Her atağın ayrıntılı bir kaydını tutun. Atağın tarihini ve nerede olduğunu takip edin.
Sonuç
Çevrenize dikkat edin. Yanıp sönen ışıklara veya yüksek seslere maruz kalıp kalmadığınız gibi şeylere dikkat edin. Ayrıca, hangi yiyecekleri yediğinize de. Belirtilerinizi takip edin. Bunu tutarlı bir şekilde yaparsanız bir model fark etmeye başlayacaksınız. Bu, tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olacak ve böylece onlardan kaçınabileceksiniz. Bazen tetikleyicilerinizden kaçınamazsınız. Bu zamanlar, gevşeme tekniklerine gerçekten güvenmeniz gereken zamanlardır.
