Deze week begint het nieuwe jaar. Daarbij hoort een nieuw voornemen. Als u wilt afvallen, zou uw voornemen zijn om lid te worden van een sportschool en een week lang stevig te trainen. Denkt u dat zulke voornemens werken? Mensen maken vaak voornemens uit opwinding of omdat ze door anderen worden uitgelokt. Deze mensen houden zich niet aan hun voornemens als de werkelijkheid toeslaat. Lid worden van een sportschool is één ding, maar elke dag kunnen en volhouden is iets heel anders. Een week lidmaatschap van een sportschool zal je laten zien hoe moeilijk het is om af te vallen als je nog nooit hebt gesport. Het is geen wonder dat veel mensen de sportschool al na een paar weken verlaten.
Nieuwe voornemens
Dan is hun nieuwjaarsresolutie verloren. Als je doet wat ik je aanraad, kun je je afslankresolutie voor 2009 houden. Ten eerste wil ik zeggen dat deze mensen veel harder werken dan nodig en dat ze hun tijd verspillen door dingen te doen die geen resultaat opleveren. Je zult niet afvallen door vier uur per dag saaie cardio te doen. Net als anderen die erin geslaagd zijn om af te vallen, is het belangrijk om een strategie te hebben. Een plan omvat oefeningen, maar dat is slechts één aspect. Het andere aspect is je eetgewoonten.
Mensen denken dat als ze te hard sporten, ze niet dikker worden van het eten van junkfood. Dit is echter helemaal verkeerd. Gezond eten is net zo belangrijk als een gezonde levensstijl. Je bent aangekomen door lange uren op de bank te zitten. Slechte eetgewoonten, eetbuien en 's nachts snacken, of overmatige consumptie van junkfood hebben geleid tot gewichtstoename. Ik vraag je niet om op een handvol citroenen of salade te leven.
Junkfood
Ik vraag je te stoppen met junkfood en in plaats daarvan gezond te eten. Dit zal je helpen gewicht te verliezen. Hoewel het bekend is dat Amerikaanse diëten veel suiker en calorieën bevatten, betekent dit niet dat je je hele leven zo moet blijven eten. Supplementen zijn essentieel voor gezonde voeding. Je kon 100 jaar geleden nog veel voeding binnenkrijgen door natuurlijk voedsel en dierlijk vlees te eten.
Maar in de huidige wereld van ondervoede dieren en met pesticiden beladen fruit en bomen, kunt u verwachten minstens 30% minder voeding binnen te krijgen dan uw voorouders. Supplementen voor gewichtsverlies kunnen u helpen dit voedingstekort te overwinnen. U kunt geen eieren en mager kippenvlees eten als u een eiwitrijk dieet wilt. U moet ook eiwitshakes in uw dieet opnemen. Er zijn nu supplementen verkrijgbaar voor bijna elke voedingsstof. Het is zo eenvoudig als het kiezen van het juiste supplement voor u.
Zelfzorg
Heeft je zelfzorg deze winter een leunstoel gebruikt? De lente is in de omgeving en het is echt tijd om je hersenen, lichaam, geest routine te vernieuwen. Hier zijn een paar uiterst krachtige manieren om afscheid te nemen van de lange koude tijden van de winter en de warme zonneschijn en stralende blauwe luchten terug te brengen in je leven. De winter staat in het teken van behaaglijkheid en genieten van comfortvoedsel met stevige soepen en stoofschotels, gevogelte en knoedels, en macaroni met kaas. Aangezien de vogels meestal fluiten en de bloemen bloeien, voel je je veel beter en levendiger als je voedsel met weinig of geen vitaminen en mineralen vervangt door voedsel en snacks die rijk zijn aan voedingsstoffen.
Er gaat niets boven de heldere, veelkleurige en knapperige producten van de lente. Geniet van het weer, wees natuurlijk en ga naar de boerenmarkt bij u in de buurt, of begin uw eigen moestuin. De lekkernijen van het plantseizoen bestaan uit kumquats, prei, spinazie, lente-uitjes, sla, sinaasappels en grapefruit.
Lente
De lente geeft aan dat bomen bloeien, bloemen ontluiken, en vrouwen - bevrijd van sokken en sneakers - krijgen footloose en fancy gratis in open-toed sandalen en backless hakken. Als de voeten verwaarloosd en uitgedroogd zijn door de lange periode van kou in de winter, is het tijd om je tootsies te verwennen. Trakteer de voeten op een voetbad en een pedicure. Tedere liefdevolle voetverzorging is niet alleen redelijk betaalbaar, maar je zult genieten van hoe absoluut geweldig je je voelt wanneer je voeten worden verwend.
Waarschijnlijk meer dan enig ander seizoen, brengt de lente de behoefte met zich mee om naar buiten te gaan in het mooie warmere weer. Als u gewend bent om naar de sportschool te gaan, schud de factoren dan wakker door die interne loopband in te ruilen voor stevige wandelingen in het park. En als u deze winter al sedentair bent geweest vanwege de maandenlange frigide temperaturen, dan is het nu tijd om naar buiten te gaan en gezond te worden. Echt, het voelt geweldig om op te staan uit de stoel en het lichaam te bewegen. Ga wandelen, fietsen, golfen of tennissen.
Goede Routines
Kies routines die plezierig zijn in plaats van een karwei. In het leven zijn er bijna altijd duizend en één dingen die je elke dag kunt doen. Uitgeput en slaapgebrek van non-stop activiteit, veel mensen hebben nauwelijks genoeg hoeveelheid tijd in de dag om alles te bereiken op de nooit eindigende to-do lijsten. Gezien het feit dat de lente in de lucht hangt, vertraag en doe wat echt belangrijk is. Kijk verder dan het meest voor de hand liggende en richt je op wat voor JOU op dit moment het belangrijkst is.
Kies voor een leven dat telt door uw tijd te besteden aan persoonlijk waardevolle activiteiten. Aan het eind van elke tijd zul je de voldoening en vrede voelen van elke goed geleefde dag. Januari is misschien een periode voor nieuwjaarsvoornemens, maar de lente is het moment waarop nieuwe kracht je lichaam vult, je geest optilt en de motivatie stroomt. Maak gebruik van de hogere inspiratie die de lente biedt en doe er uw voordeel mee. Ik daag je uit om een idee te bedenken om je fysieke, psychologische en lichamelijke persoonlijkheid te voeden. Ontspan u in uw levensstijl, leef uw waarden, en spreek de vreugde die u bent de wereld in.
