Esta semana comienza un nuevo año. Con él llega un nuevo propósito. Si quieres perder peso, tu propósito sería apuntarte a un gimnasio y hacer ejercicio vigorosamente durante una semana. ¿Cree que estos propósitos funcionan? La gente suele hacer propósitos por entusiasmo o porque se los provocan los demás. Cuando la realidad les golpea, no cumplen sus propósitos. Una cosa es apuntarse a un gimnasio y otra muy distinta es ser capaz y poder seguir yendo todos los días. Una semana de gimnasio te demostrará lo difícil que es perder peso si nunca antes has hecho ejercicio. No es de extrañar que muchas personas abandonen el gimnasio al cabo de pocas semanas.
Nuevos propósitos
Entonces, su resolución de Año Nuevo se pierde. Si haces lo que te recomiendo, podrás mantener tu propósito de perder peso en 2009. En primer lugar, quiero decir que estas personas trabajan mucho más de lo que deberían y que pierden el tiempo haciendo cosas que no les aportan ningún resultado. No perderás peso haciendo cardio aburrido durante cuatro horas al día. Al igual que otras personas que han logrado perder peso, es importante tener una estrategia. Un plan incluye ejercicios, pero eso es sólo un aspecto. El otro aspecto son tus hábitos alimenticios.
La gente cree que si hace mucho ejercicio, comer comida basura no le hará engordar. Sin embargo, esto es completamente erróneo. Comer sano es tan importante como llevar un estilo de vida saludable. Has engordado sentándote en el sofá durante muchas horas. Los malos hábitos alimentarios, los atracones y picoteos nocturnos o el consumo excesivo de comida basura te han llevado a engordar. No te pido que vivas a base de un puñado de limones o ensalada.
Comida basura
Te pido que dejes de comer comida basura y en su lugar comas alimentos sanos. Esto te ayudará a perder peso. Aunque es bien sabido que las dietas americanas son ricas en azúcar y calorías, esto no significa que debas seguir comiendo así toda tu vida. Los suplementos son esenciales para una alimentación sana. Hace 100 años todavía se podía obtener una gran cantidad de nutrientes comiendo alimentos naturales y carne de animales.
Sin embargo, en el mundo actual de animales desnutridos, frutas y árboles cargados de pesticidas, puede esperar obtener al menos 30% menos nutrición que sus antepasados. Los suplementos para adelgazar pueden ayudarte a superar este déficit nutricional. No puedes comer huevos ni carne magra de pollo si quieres una dieta rica en proteínas. También tienes que incluir batidos de proteínas en tu dieta. Hoy en día existen suplementos para casi cualquier nutriente. Es tan fácil como elegir el suplemento adecuado para ti.
Autocuidado
¿Tu autocuidado ha utilizado una silla trasera este invierno? La primavera está en los alrededores y es realmente el momento de renovar tu rutina de cerebro, cuerpo y espíritu. He aquí un par de maneras muy poderosas de decir adiós a los largos y fríos tiempos del invierno y traer de vuelta a tu vida el sol caliente y los cielos azules resplandecientes. El invierno es para estar cómodo y disfrutar de comidas reconfortantes como sopas y guisos sustanciosos, aves y albóndigas, y macarrones con queso. Dado que los pájaros suelen piar y las flores florecen, te sentirás mucho mejor y más vivo cuando sustituyas los alimentos con pocas o ninguna vitamina y minerales por alimentos y tentempiés ricos en nutrientes.
No hay nada como los productos brillantes, multicolores y crujientes de la primavera. Disfrute del tiempo, sea natural y acérquese al mercado de su barrio o ponga en marcha su propio huerto. Los productos de la temporada de siembra son los kumquats, los puerros, las espinacas, las cebollas de primavera, las verduras para ensalada, las naranjas y los pomelos.
Primavera
La primavera indica que los árboles florecen, que las flores brotan y que las mujeres -liberadas de calcetines y zapatillas de deporte- se sueltan los pies y se visten gratis con sandalias abiertas y tacones sin respaldo. Si tienes los pies descuidados y resecos por el frío del invierno, es hora de mimarlos. Regálate un baño de pies y una pedicura en un spa. El cuidado de los pies no sólo es razonablemente asequible, sino que te encantará lo bien que te sientes cuando te los miman.
Posiblemente más que ninguna otra estación, la primavera trae consigo la necesidad de salir al aire libre para disfrutar del buen tiempo. Si estás acostumbrado a ir al gimnasio, sacude los factores cambiando esa cinta de correr interior por vigorosos paseos por el parque. Y si ya ha estado sedentario este invierno debido a los meses de gélidas temperaturas, ahora es el momento de salir al exterior y recuperar la salud. De verdad, sienta muy bien levantarse de la silla y mover el cuerpo. Camina, monta en bicicleta, juega al golf o al tenis.
Buenas rutinas
Elige rutinas que sean agradables en lugar de tareas. En la vida casi siempre hay mil y una cosas que se pueden hacer cada día. Agotados y privados de sueño por una actividad incesante, muchas personas apenas disponen de tiempo suficiente en el día para realizar todo lo que figura en las interminables listas de tareas pendientes. Dado que la primavera está en el aire, desacelera y haz lo que realmente importa. Mira más allá de lo más obvio y céntrate en lo que más cuenta para TI en este momento.
Elige vivir una vida que cuente dedicando tu tiempo a actividades que valoras personalmente. Al final de cada tiempo, sentirás la plenitud y la paz de cada día bien vivido. Puede que enero sea un periodo para los propósitos de Año Nuevo, pero la primavera es cuando una nueva energía llena el cuerpo, eleva tu espíritu y fluye la motivación. Aprovecha la mayor inspiración que ofrece la primavera y utilízala en tu beneficio. Te reto a que generes una idea para nutrir tu físico, psicológico y personal. Relájate en tu estilo de vida, vive tus valores y transmite al mundo la alegría que eres.
