W tym tygodniu rozpoczyna się nowy rok. Wraz z nim przychodzi nowe postanowienie. Jeśli chcesz schudnąć, Twoim postanowieniem będzie zapisanie się na siłownię i intensywne ćwiczenia przez tydzień. Czy uważasz, że takie postanowienia działają? Ludzie często robią postanowienia z podekscytowania lub dlatego, że są prowokowani przez innych. Ludzie ci nie dotrzymują swoich postanowień, gdy uderza w nich rzeczywistość. Jedną rzeczą jest zapisanie się na siłownię, ale zupełnie inną jest bycie w stanie ćwiczyć każdego dnia. Tydzień członkostwa w siłowni pokaże ci, jak trudno jest schudnąć, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś. Nic dziwnego, że wiele osób opuszcza siłownię po zaledwie kilku tygodniach.
Nowe postanowienia
Wtedy ich noworoczne postanowienie przepada. Jeśli zrobisz to, co zalecam, możesz dotrzymać swojego postanowienia o utracie wagi w 2009 roku. Po pierwsze, chcę powiedzieć, że ci ludzie pracują o wiele ciężej niż powinni i marnują swój czas robiąc rzeczy, które nie przynoszą im żadnych rezultatów. Nie schudniesz wykonując nudne ćwiczenia cardio przez cztery godziny dziennie. Podobnie jak inni, którym udało się schudnąć, ważne jest, aby mieć strategię. Plan obejmuje ćwiczenia, ale to tylko jeden aspekt. Drugim aspektem są nawyki żywieniowe.
Ludzie wierzą, że jeśli będą ćwiczyć zbyt intensywnie, to jedzenie śmieciowego jedzenia nie sprawi, że przytyją. Jest to jednak całkowicie błędne przekonanie. Zdrowe odżywianie jest tak samo ważne jak zdrowy styl życia. Przytyłeś siedząc na kanapie przez długie godziny. Złe nawyki żywieniowe, objadanie się i podjadanie w nocy lub nadmierne spożywanie śmieciowego jedzenia doprowadziły do przybierania na wadze. Nie proszę Cię, abyś żył na garści cytryn lub sałatce.
Śmieciowe jedzenie
Proszę cię, abyś przestał jeść śmieciowe jedzenie i zamiast tego jadł zdrową żywność. To pomoże ci schudnąć. Chociaż powszechnie wiadomo, że amerykańskie diety są bogate w cukier i kalorie, nie oznacza to, że powinieneś jeść w ten sposób przez całe życie. Suplementy są niezbędne dla zdrowego odżywiania. Jeszcze 100 lat temu można było uzyskać wiele składników odżywczych, jedząc naturalną żywność i mięso zwierząt.
Jednak w dzisiejszym świecie niedożywionych zwierząt, owoców i drzew obciążonych pestycydami, można oczekiwać, że otrzymamy co najmniej 30% mniej składników odżywczych niż nasi przodkowie. Suplementy odchudzające mogą pomóc w przezwyciężeniu tego deficytu żywieniowego. Nie możesz jeść jajek i chudego mięsa z kurczaka, jeśli chcesz stosować dietę wysokobiałkową. Musisz także włączyć do swojej diety koktajle proteinowe. Suplementy są obecnie dostępne dla prawie każdego składnika odżywczego. Wystarczy wybrać odpowiedni suplement dla siebie.
Samoopieka
Czy twoja samoopieka korzystała z tylnego krzesła tej zimy? Nadeszła wiosna i naprawdę nadszedł czas, aby odświeżyć swój mózg, ciało i ducha. Oto kilka niezwykle skutecznych sposobów na pożegnanie długich, mroźnych czasów zimy i przywrócenie do swojego życia gorącego słońca i świecącego błękitnego nieba. Zima to przede wszystkim wygoda i delektowanie się wygodnymi potrawami, takimi jak obfite zupy i gulasze, drób i pierogi oraz makaron z serem. Biorąc pod uwagę, że ptaki zwykle ćwierkają, a kwiaty kwitną, poczujesz się znacznie lepiej i bardziej żywy, gdy zastąpisz żywność z niewielką ilością witamin i minerałów żywnością i przekąskami bogatymi w składniki odżywcze.
Nie ma nic lepszego niż jasne, wielokolorowe i chrupiące produkty wiosną. Ciesz się pogodą, bądź naturalny i udaj się na pobliski targ rolniczy lub załóż własny ogród warzywny. Sezon sadzenia obejmuje kumkwaty, pory, szpinak, wiosenną cebulę, sałatę, pomarańcze i grejpfruty.
Wiosna
Wiosna oznacza, że drzewa kwitną, kwiaty pączkują, a kobiety - uwolnione od skarpet i trampek - stają się luźne i wolne od fantazji w sandałach z odkrytymi palcami i szpilkach bez pleców. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, której stopy są zaniedbane i wysuszone po długim okresie zimowego chłodu, nadszedł czas, aby rozpieszczać swoje palce. Zafunduj stopom kąpiel stóp i pedicure w spa. Troskliwa pielęgnacja stóp jest nie tylko przystępna cenowo, ale pokochasz to, jak wspaniale się czujesz, gdy Twoje stopy są rozpieszczane.
Prawdopodobnie bardziej niż jakakolwiek inna pora roku, wiosna przynosi ze sobą potrzebę wyjścia na zewnątrz w piękną, cieplejszą pogodę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do odwiedzania siłowni, wstrząśnij czynnikami, zamieniając tę wewnętrzną bieżnię na energiczne spacery po parku. A jeśli byłeś już siedzący tej zimy z powodu miesięcy mroźnych zakresów temperatur, teraz jest wystarczająco dużo czasu, aby wyjść na zewnątrz i stać się zdrowym. Naprawdę, to wspaniałe uczucie wstać z fotela i poruszać ciałem. Spacer, jazda na rowerze, gra w golfa lub w tenisa.
Dobre procedury
Wybierz rutynowe czynności, które są przyjemne, a nie uciążliwe. W życiu prawie zawsze jest tysiąc i jedna rzecz, którą można zrobić każdego dnia. Wyczerpani i pozbawieni snu z powodu ciągłej aktywności, wiele osób ledwo ma wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, aby wykonać wszystko z niekończącej się listy rzeczy do zrobienia. Biorąc pod uwagę, że wiosna wisi w powietrzu, zwolnij i zrób to, co naprawdę ważne. Spójrz poza to, co najbardziej oczywiste i skup się na tym, co liczy się dla CIEBIE w tej chwili najbardziej.
Wybierz życie, które się liczy, kierując swój czas na osobiście cenione czynności. Pod koniec każdego czasu poczujesz spełnienie i spokój każdego dobrze przeżytego dnia. Styczeń może być okresem na postanowienia noworoczne, ale wiosna to czas, w którym nowe siły wypełniają ciało, podnoszą na duchu, a motywacja płynie. Skorzystaj z większej inspiracji, jaką oferuje wiosna i wykorzystaj ją na swoją korzyść. Rzucam wyzwanie, aby wygenerować pomysł na pielęgnowanie swojej fizycznej, psychicznej i fizycznej osobowości. Zrelaksuj się w stylu życia, żyj zgodnie ze swoimi wartościami i mów światu o radości, którą jesteś.
