虽然我们都有过头痛的经历，但有些头痛非常严重，让人无法忍受。这种感觉就像头骨上的刺痛。它们就是我所说的 "头骨碎裂"。它们是最糟糕的头痛类型，也是最难治疗的。头痛不能迅速治疗，也不是一个好兆头。头痛的原因和类型有很多。这将决定摆脱它们的最佳策略。
常见类型
最常见的类型是压力和窦性头痛的种类。压力会引起颈部和肩部的紧绷，从而导致头痛。许多人在办公桌前工作，头朝前。一位著名的理疗师和运动学专家向我解释说，你的头每向前倾斜一英寸，你的脖子就必须多支撑10磅的重量。
按照目前的情况，一般的头部重量在9到10磅之间。如果你的头向前倾斜，比如说3英寸，你的脖子将需要多支撑30磅。这就难怪我们的脖子会变得如此僵硬和疼痛了。这种疼痛往往会导致你头骨底部的头痛。
放松
保持放松的姿势很重要，这样颈部肌肉就不会过度紧张。对于坐办公室的人来说，最好每隔20-30分钟站起来，走动一下，把头慢慢向前和向后倾斜，然后站起来。用你的下巴触摸你的胸部。做几个卷颈动作来结束。这应该有助于加强颈部肌肉。重要的是不要让颈部肌肉 "锁定 "在一个位置太久。
最好是将电脑和其他阅读材料尽可能地靠近你的眼睛。如果你的公司正在更换办公桌椅或准备这样做，可以使用符合人体工程学的办公家具。你也可以通过让手机离开你的肩膀来避免紧张性头疼。
物理治疗
如果你花很多时间打电话，物理治疗师建议使用耳机。冷敷或灵活的冰袋可以迅速缓解你的咖啡因头痛，无论你是在工作还是在路上。额头上的凉意可以防止肌肉更多收缩。
除了布洛芬之外，还有许多其他减轻头痛疼痛的方法，但最好的是知道如何避免你最经常出现的头痛。这将有助于你避免那些可能引发它们的事情。作为一个经历过窦性头痛疼痛升级的人，我创建了一个论坛来帮助别人。我研究并咨询了有关不同类型和如何治疗的专家。
