Vor über 70 Jahren wurde erstmals vermutet, dass ein Magnesiummangel zu Kopfschmerzen führen könnte. Das macht Sinn, weil viele Dinge, die im Körper einen Magnesiummangel verursachen, auch zu Migräne führen oder die Widerstandskraft verringern. Zum Beispiel Alkohol, Stress und die Menstruation. Experten haben den Zusammenhang zwischen Magnesium und Migräne bereits untersucht, weil Magnesium die Arterienwände stabilisiert.
Magnesium
Magnesium verringert die Erregbarkeit der Nerven und beruhigt außerdem die Rezeptoren für Unwohlsein. Sind Ihre Magnesiumwerte niedrig? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Magnesiumspiegel eher niedrig ist. Der ultimative Weg, um Ihren Magnesiumspiegel zu testen, ist ein Haaranalysetest. Etwa 50% des Gesamtmagnesiums im Körper befindet sich in den Knochen. Die andere Hälfte befindet sich überwiegend in den Zellen der Körpergewebe und Organe.
Nur 1% des Magnesiums befindet sich im Blut, und Ihr Körper arbeitet sehr hart, um den Magnesiumgehalt im Blut konstant zu halten. Ein Bluttest ist keine genaue Lösung, um Ihren Magnesiumspiegel zu bestimmen. Dennoch waren meine Ergebnisse auf der reduzierten Seite des Magnesiums.
Schauen wir mal...
Welches Magnesiumprodukt nehme ich ein? Es gibt so viele verschiedene Arten von Magnesium, die heute erhältlich sind. Wenn Sie Magnesium in Form von Kapseln einnehmen, kann unsere Anatomie nur weniger als 10 - 30 Prozent30 % des Magnesiums aufnehmen. Ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, den Magnesiumspiegel zu erhöhen, ist, dass es ziemlich schwierig ist, größere Dosen von Magnesium in Tablettenform über den Magen aufzunehmen, da man dazu neigt, Durchfall zu bekommen.
Deshalb empfehle ich dringend eine Epidermis absorbiert Magnesium, meine zweite Schlösser Test zeigte Magnesium Grad von 6,4! Mit einer enormen Verbesserung in meiner eigenen Migräne als innerhalb ihrer Intensität und geringere Regelmäßigkeit. Die Einnahme dieser Art von Magnesium hat mir ungemein geholfen! Wenn der Magnesiumspiegel zu niedrig ist, wird eine Nahrungsergänzung empfohlen, um den Spiegel wieder zu erhöhen.
Erinnern Sie sich an
Der Verzehr von Lebensmitteln allein wird niemals ausreichen, um einen niedrigen Zellspiegel zu verbessern. Wenn man einen guten zellulären Grad hat, ist es ratsam, vollwertige Lebensmittel zu konsumieren und speziell Lebensmittel, die mit Magnesium gesättigt sind. Wenn man dennoch Schmerzen, Angst, Spannung und eine deutlich weniger als wünschenswerte Ernährung hat, könnte es empfohlen werden, die Gesundheitsergänzung von Magnesium zu nehmen, um die Zellbereiche aufrecht zu erhalten.
Vorkehrungen
Wer an schweren Nierenkomplikationen leidet und höhere Dosen von Magnesium einnehmen möchte, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen. Aufgrund des Potenzials für unerwünschte Wirkungen oder schädliche Wechselwirkungen mit Medikamenten sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter der Aufsicht eines ausgebildeten Gesundheitsdienstleisters eingenommen werden.
