Fast 30.000.000 Amerikaner sind von Migräne betroffen. Ich hoffe, dass Ihnen mein erster Artikel über die Migränebehandlung durch Ernährung gefallen hat. Wir wissen jetzt, was wir vermeiden müssen, um Migräne zu vermeiden. Manchmal kann eine Migräne durch mehrere Faktoren ausgelöst werden. Um Sie zu beruhigen: Auslösende Nahrungsmittel und emotionale Traumata können zusammen Migräne auslösen. Manchmal wirken die Auslöser eine Zeit lang nicht. Manchmal tritt die Migräne auch erst nach Tagen auf.
Verursacht
Das macht es schwierig, die Ursache der Migräne zu ermitteln. Nicht alle Arten von Migräne lassen sich mit Medikamenten oder Drogen behandeln. Aspartam. Aspartam ist ein Süßstoff, der durch den Körper geht, aber nicht verdaut wird. Dies ist eindeutig falsch. Intensive Migräne kann manchmal durch die häufige Einnahme dieses unnatürlichen Süßstoffs verursacht werden. Dieser Süßstoff ist in kalorienarmen Desserts, Süßigkeiten, Kaugummi und Minzbonbons enthalten (achten Sie auf die Etiketten).
Mononatriumglutamat oder MSG (ähnlich wie Aspartam) ist ein gängiger Lebensmittelzusatzstoff, der in vielen gesüßten Lebensmitteln zu finden ist. MSG wird nicht immer auf dem Etikett angegeben, da es manchmal ein Nebenprodukt anderer Stoffe sein kann. Der Verzehr dieser Chemikalie kann zu schweren Migräneanfällen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Nitrate, die in verarbeiteten Fleischsorten und Milchprodukten enthalten sind, können nachweislich Migräne auslösen, da sie die Blutgefäße anschwellen lassen.
Wussten Sie schon?
Zu den Ursachen von Kopfschmerzen gehören Theobromin und Phenyletyhamin. Diese Stoffe sind in Schokolade enthalten. Wenn Sie unter Migräne leiden, sollten Sie Ihre Vorliebe für diese köstliche und möglicherweise migräneauslösende Leckerei noch einmal überdenken. Tryamin ist eine Aminosäure, die in Käse, Wein, Bier und anderen alkoholischen Getränken vorkommt.
Es kann auch in Bananen, Avocados und Joghurt enthalten sein. Kopfschmerzen können durch Tymin verursacht werden. Histamin, ein chemischer Stoff, der Entzündungen, Panikattacken, Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen kann, wenn er erhöht ist, ist dafür bekannt, dass er Kopfschmerzen verursacht. Er kommt in Lebensmitteln vor und kann auch durch Lebensmittelzusatzstoffe oder fermentierte Lebensmittel gebildet werden. Obwohl Koffein den Schädelinnendruck senkt, kann es Migräne auslösen.
Dehydrierung
Migräne kann durch Dehydrierung verursacht werden. Um einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie sollten Wasser nicht durch Kaffee oder andere Getränke ersetzen, es sei denn, Sie wollen Nierensteine bekommen. Obwohl nicht klar ist, warum dies geschieht, ist bekannt, dass Salz Migräne auslösen kann. Ich glaube, dass dies psychologisch bedingt ist. Seit ich als Teenager zu viel Salz gegessen habe, habe ich mit Migräne zu kämpfen.
Es ist jedoch wichtig, den Salzkonsum zu begrenzen. Gesättigte und Transfette können das Migräne-Risiko erhöhen und den Cholesterinspiegel ansteigen lassen. Gesunde ungesättigte Fette sollten nicht mit ungesunden gesättigten Fetten und Transfetten verwechselt werden. Einige ungesättigte Fette können dazu beitragen, Migräneanfälle zu verringern.
Schlussbemerkung
Manche Menschen, insbesondere Frauen unter 50, leiden eher unter Migräne, wenn sie übermäßiges Bauchfett haben oder fettleibig sind. Dies könnte ein Zeichen für einen hohen Cholesterinspiegel sein, der die Ursache sein könnte. Allergien gegen Nahrungsmittel und andere Stoffe können Migräneauslöser verstärken, vor allem Histamin. Achten Sie auf allergische Reaktionen.
