Hovedpineforebyggelse - Hvorfor vågner jeg nogle gange med hovedpine? Det er virkelig irriterende at gå i seng og føle sig helt Okay, men enten vågne om natten eller hver morgen med hovedpine. Der der er en grund! Du vågner din nakke er stram; du har fået en kedelig smerte i baghovedet eller måske en ubehagelig fornemmelse i kæben. Du forstår det ikke. Du følte dig bare fint, når du gik i seng.
Hvad er årsagen?
Det er nogle gange let at finde frem til problemet. Du har måske været på en flyrejse dagen før, og du også jinked din nakke, mens du forsøger at sove. Eller du har måske boet på et feriested med dårlige puder, som normalt altid er for bløde eller for meget, men aldrig perfekt. Men mange gange er grundlaget for tingene ikke så åbenlyst. Ikke desto mindre hvis vi graver bare lidt dybere, kan du måske se nogle løsninger.
Bemærk
- Smertens design. Sommetider opstår hovedpine i en periode forsinkelse basis. Det kan være, at du er opbrugt af stress om tirsdagen, dyrker noget egentlig sport om onsdagen og er hypoglykæmisk om torsdagen og har hovedpine om lørdagen og kan ikke træne hvorfor. Det er et design af adfærd og aktiviteter, som isoleret set ikke resulterer i dig et problem, men mængden af delene er tilstrækkelig til at producere et smertefuldt svar. Søg efter dine stilarter, før en hovedpinedagbog, arbejd med et pas på ark og stå tilbage igen og overvej det store billede og se, hvad du får ud af dig selv.
- Allergisymptomer. Generelt er det i de fleste vestlige lande en ret populær skik at give og spise store mængder chokolade påskeæg. Men det høje sukkerindhold og andre kemikalier, der er særlige for chokolade, kan være årsag til hovedpine hos nogle mennesker. Da chokoladeindtaget stiger i forbindelse med højtiden, stiger sandsynligheden for hovedpine også. Det er i virkeligheden i bund og grund et allergisk anfald. Sukker er et græs. Masser af mennesker reagerer på forskellige græssorter. Forestil dig nu i tilfælde af, at du koncentrerer dette græs og spiser store mængder af det. Medtag det til chokolade, og du har også en potentiel hovedpineopskrift. For en masse kan det blive mere specielt. Nogle finder de reagerer endnu mere på chokolade, som omfatter blevet opbevaret ved rumvarme interval, end choc som omfatter blevet kølet ned. Hvorfor det er, er et mysterium, hvis du spørger mig, men fordi jeg rutinemæssigt udstede klienter, har jeg fundet denne temperatur bekymring for at være reel. Chokolade er almindeligvis mindre reaktiv, da det har mindre glukose og mejeriprodukter. Andre allergier vil synes at få dette til chokolade hovedpine problem meget mere sandsynligt.
- Kaffe. Den klassiske kaffeafvænning, som finder sted i weekender eller på helligdage, når du drikker mindre espresso, end du gør på kontoret. Svaret er mere weekend-espresso eller mindre arbejdsdagskaffe. Du bestemmer selv, hvad der måske giver mest mening for dig.
