Izogibanje glavobolu - Zakaj se včasih zbudim z glavobolom? Zelo neprijetno je, da se v postelji počutite popolnoma v redu, vendar se ponoči ali vsako jutro zbudite z glavobolom. Za to obstaja razlog! Zbudite se, da imate zategnjen vrat, da vas tupo boli v zadnjem delu glave ali da imate morda neprijeten občutek v čeljusti. Tega ne razumete. Ko ste šli spat, ste se počutili preprosto dobro.
Kaj je vzrok?
Včasih ni težko ugotoviti težave. Morda ste prejšnji dan potovali z letalom in ste si med spanjem zataknili vrat. Ali pa ste morda bivali v letovišču z dvomljivimi vzglavniki, ki so običajno vedno premehki ali premočni, nikoli pa popolni. Velikokrat pa temelj stvari ni tako očiten. Če se kljub temu poglobimo, boste morda našli nekaj rešitev.
Bodite pozorni
- Oblikovanje bolečine. Včasih se bolečine v glavi pojavijo z zamudo. Lahko se zgodi, da ste v torek preobremenjeni s stresom, v sredo igrate šport, v četrtek imate hipoglikemijo, v soboto pa vas boli glava in ne morete ugotoviti, zakaj. Gre za zasnovo vedenja in dejavnosti, ki same po sebi nimajo za posledico, da bi se pri vas pojavila težava, vendar je količina delov dovolj velika, da povzroči boleč odziv. Poiščite svoje stile, vodite dnevnik glavobola, delajte z listom za prehode in se ponovno umaknite ter upoštevajte veliko sliko in poglejte, kaj boste izvedeli o sebi.
- Simptomi alergije. Na splošno je v večini zahodnih držav zelo priljubljen običaj dajanja in uživanja velikih količin čokoladnih velikonočnih jajc. Vendar pa lahko večja vsebnost sladkorja in drugih kemikalij, značilnih za čokolado, pri nekaterih ljudeh povzroči bolečine v glavi. Ker se ob praznikih poveča uživanje čokolade, se poveča tudi verjetnost glavobola. V bistvu gre za alergijski napad. Sladkor je trava. Veliko ljudi se odziva na različne vrste trave. Predstavljajte si, da se osredotočite na to travo in pojeste ogromne količine. Če jo dodate čokoladi, lahko dobite recept za potencialni glavobol. Za mnoge lahko postane bolj poseben. Nekateri ugotovijo, da se bolj odzivajo na čokolado, ki je shranjena na sobni temperaturi, kot na čokolado, ki je bila shranjena v hladilniku. Zakaj je tako, je skrivnost, če vprašate mene, ampak ker redno izdajam strankam, sem ugotovil, da je ta temperaturna težava resnična. Čokolada je običajno manj reaktivna, saj vsebuje manj glukoze in mlečnih živil. Druge alergije se zdi, da bo to čokolada glavobol problem veliko bolj verjetno.
- Kava. Klasičen umik od kave, ki se zgodi ob koncih tedna ali praznikih, ko zaužijete manj espressa kot v pisarni. Odgovor je več espressa ob koncu tedna ali manj kave med delovnim dnem. Sami se odločite, kaj je za vas najbolj smiselno.
