Las personas suelen sentir dolor en el abdomen o una extraña pesadez en el estómago. La gente puede sentirse cansada a lo largo del día, o puede sentir hambre. Todos estos son síntomas de estreñimiento. Los hábitos alimenticios adecuados son la principal causa del estreñimiento. Algunas personas comen demasiados alimentos, mientras que otras comen demasiado poco. Otras comen alimentos que son difíciles de digerir.
Tenga en cuenta
El consumo también puede ser causado por el exceso de tabaco, bebida o alcohol. Algunos medicamentos recetados también pueden provocar el consumo. El estreñimiento también puede ser causado por los malos hábitos de sueño, la preocupación excesiva, el miedo o la ansiedad, y el estrés. Estos problemas pueden resolverse fácilmente con remedios naturales de consumo.
Para tratar el estreñimiento se pueden utilizar remedios naturales para el estreñimiento. Se puede consumir un vaso de leche caliente antes de acostarse. En casos graves de estreñimiento, se pueden añadir 2 cucharaditas de aceite de ricino a la leche.
Hidratación
Otra opción es beber un litro de agua tibia y luego caminar un rato o unos minutos después de levantarse por la mañana. También puedes beber agua tibia y zumo de limón, o tomar una o dos cucharaditas de gel de aloe vera a diario. También puedes comer ciertos alimentos que te ayuden con el estreñimiento.
Aquí es donde la fruta Bael resulta útil. Esta fruta debe comerse todos los días durante al menos dos o tres meses. Se puede hacer una solución espesa con la pulpa de la fruta y añadirle agua. La fruta de la pera es otro remedio casero natural para el estreñimiento. Se puede tomar antes o después de la cena. La fruta de la pera facilita la eliminación de toda la materia fecal.
Toma nota
Otras frutas importantes que ayudan al estreñimiento son la papaya, la guayaba, los higos con las semillas, las uvas, las naranjas y los higos. Las espinacas frescas son la mejor verdura para ayudar al estreñimiento. Su sabor es aún mejor cuando están crudas. Si quieres eliminar el estreñimiento, es importante que tu dieta contenga alimentos fáciles de digerir.
También debe incluir frutas, verduras y ensaladas frescas. Los alimentos recién preparados también son importantes a la hora de comer. Sólo se debe comer cuando se sienta hambre. Además, es importante comer en las 3-4 horas siguientes a la última comida.
Recuerde
Los enfermos de estreñimiento deben evitar los alimentos picantes. Evitar comer verduras que formen gases. Debe beber entre 8 y 10 vasos de agua al día. Los zumos de fruta fresca son mejores que los enlatados. Para deshacerse del estreñimiento, es importante mantener una rutina de ejercicio regular. Estos remedios naturales pueden servir para deshacerse del estreñimiento en poco tiempo.
